Penge Karriere

10 overraskende magtbevægelser, som alle kan bruge til at styrke deres karriere

Angela fra Kontoret engagerer sig i voodoo - en af de fremmede ritualer eller vaner, der bruges til at fremme ens karriere | NBC

Vi har alle haft en kollega, der virker alt for overtroisk. Måske havde han en kaninfod ved skrivebordet eller en underlig vane med at navigere i båsene i et meget specifikt mønster. Du har muligvis ikke tænkt meget på det på det tidspunkt. Men underlige vaner og ritualer kan i nogle tilfælde betale sig på en stor måde . Det afhænger af ritualet, og det afhænger af personen. Men hvis din lille rutine hjælper dig med at slappe af og blive mere produktiv, hvorfor ikke?

Der er mange eksempler på, hvordan mærkelige ritualer og vaner hjælper med at drive folk til toppen af deres erhverv. Mange administrerende direktører og berømtheder har for eksempel mærkelige vaner. For nogle involverer det deres tøj eller diæt. For andre er det på den måde, de planlægger deres liv på - fra arbejdstid til søvn.

Nøglen er dog, at det fungerer. Det fungerer for dem. Og hvad der fungerer for en person, fungerer ikke for alle.

En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Organizational Behavior and Human Decision Processes afslører, hvordan og hvorfor ritualer fungerer. Det korte svar er vaner og ritualer hjælper os med at håndtere angst.

'Ved hjælp af forskellige instantieringer af ritualer og angstmål (både fysiologisk og selvrapportering) finder vi, at vedtagelse af ritualer forbedrer ydeevnen i offentlige og private præstationsdomæner ved at mindske angst,' siger undersøgelsen. 'Troen på, at en bestemt række adfærd udgør et ritual, er en kritisk ingrediens for at reducere angst og forbedre ydeevne: at engagere sig i adfærd, der er beskrevet som en' ritual ', forbedret ydeevne mere end at engagere sig i den samme adfærd, der er beskrevet som' tilfældig adfærd.

hvem spillede kurt warner for

Med andre ord gør det en forskel at gøre den underlige ting, du gør.

Her er 10 ritualer, du måske vil prøve at se, om de kan hjælpe med at løfte din karriere.

1. Brug den samme ting hver dag

Mark Zuckerberg i sin grå grå skjorte Justin Sullivan / Getty Images

Du har måske bemærket nogle succesrige mennesker - især Mark Zuckerberg og den afdøde Steve Jobs - syntes altid at have den samme ting hver dag. For Zuck (se ovenfor) har han næsten altid en almindelig grå T-shirt eller en hættetrøje med lynlås. Jobs kunne godt lide jeans og en sort turtleneck. Grunden? Det har at gøre med “ beslutning træthed . ” Ved at bære det samme hver eneste dag behøver de ikke bekymre sig eller bruge tid på at tænke på, hvad de skal have på.

Giv det et skud - men sørg for, at dit tøj er rent.

2. Spis det samme hver dag

McDonald's Egg McMuffin, en rituel morgenmad af mestre | Justin Sullivan / Getty Images

På samme måde kan du undgå 'beslutningstræthed', når det kommer til din garderobe, du kan gøre det samme med din diæt. Spar dig selv nogle mentale ressourcer, og få en diætplan på plads. Jo sundere, jo bedre er det selvfølgelig. I stedet for at bekymre dig om madlavning, køb af mad, eller om det er godt, skal du spise hvad du altid spiser. Brug den tid på at tygge på større problemer. Ja, dette kan blive kedeligt, men giv det et skud og se om det gør en forskel.

3. Læs obsessivt og overdrevent

Warren Buffett, en mand, der læser besat | Bill Pugliano / Getty Images

Vil du udvikle en ny og konstruktiv vane? Gør hvad Warren Buffett gør. Læs. Læs meget. Begrav din næse i bøger, magasiner, artikler, hvad som helst. Og gør det i flere timer om dagen. Dette er et af ritualerne, som Buffett tilskriver hans succes. Som vi tidligere har dækket , Siger Buffett, at han bruger så meget som 80% af sin tid på at læse i en eller anden form eller form. Dette giver ham en informationsfordel, som han har brugt til at samle en enorm formue.

4. Tag iskoldt brusebad

Et brusehoved | iStock.com

Hvis du vil gøre noget virkelig ud over det sædvanlige, skal du starte dagen med et iskoldt brusebad. Lyder skør og ubehagelig? Det er. Men der er mange fordele. Det vækker dig og ryster enhver grogginess til at begynde med. Og du vil blive forbløffet over, hvor effektivt du kan brusebad (og hvor lang tid du får), når du går fra din toasty seng til et frysebad. Det er ikke sjovt, men for nogle mennesker kan det gøre en forskel.

5. Rejs dig tidligt

En mand, der vågner, før alarmen går iStock.com

At komme ud af sengen (med eller uden koldt brusebad) er noget, alle frygter. Men et stort antal af verdens mest succesrige mennesker har en vane med at stå op tidligt - djævelsk tidligt, i nogle tilfælde. Nogle mennesker er i stand til at løbe væk fra en relativt lille mængde søvn. Donald Trump f.eks. har skryt af det Før. At gå i seng tidligt er nøglen til at stå tidligt op og få et spring på dagen. Gør hvad der virker for dig, men hvis du kan lide at sove i, skal du bare vide, at der er andre, der får den ordsprogende orm.

6. Vedtage et mantra eller en sang

Frank Costanza antager 'sindsro nu' som hans mantra | NBC

Når det kommer til et ritual eller vaner, der er lette at vedtage, er det at have et personligt mantra eller en sang en af de enkleste. Dette er simpelthen den handling at have et kort ordsprog eller en sætning, du gentager igen og igen. Du husker måske Frank Costanzas 'SERENITY NU!' mantra fra Seinfeld - det er nøjagtigt sådan. Andre mennesker gør det også såsom Leonard Cohen , berømt. Giv det et skud, og se om et mantra kan berolige dig og hjælpe dig med at genvinde fokus.

7. Brug en tjekliste

En mand, der samler genstande til sin daglige tjekliste | iStock.com

janet smith stephen a. smed

Der er en bog derude, du skal læse, der hedder Tjekliste-manifestet af Atul Gawande. Forudsætningen er enkel: En tjekliste vil ændre dit liv. Det er også en let vane eller et ritual at indarbejde. Lav bare en tjekliste over alt, hvad du vil opnå, og henvis den til hele dagen. Brug det som en oversigt over din dag og for at holde dig på sporet. Du får mere gjort og finder færre ting falder igennem revnerne.

8. Brug farve til din fordel

En mand iført et højt tøj | iStock.com

Du kan deltage i en smule psykologisk krigsførelse i dit daglige liv, hvis du føler behov. Farve siger for eksempel og gør meget mere, end de fleste af os er klar over. Ved at bære visse farver til vigtige møder eller på bestemte dage kan du sende en besked. Du kan indarbejde denne strategi i planen om at bære den samme ting hver dag. Tænk f.eks på psykologien bag Steve Jobs 'sorte turtleneck. Hvad forsøgte han at transmittere? Måske intet. Og måske var det hans hensigt.

9. Tag en timeout

En mand udelukker sig i en lurepude | Stan Honda / AFP / Getty Images

Vi hører flere og flere af verdens mest succesrige mennesker vedtager meditation som en teknik til at komme igennem dagen. Du kan tænke på dette som blot at tage en time-out. Tag en lur, eller bare tune ud. Du bliver træt i løbet af dagen, og hvis du kommer væk fra det i bare et par minutter, kan du betale store udbytter. Se på meditation som et potentielt nyt ritual eller tage en 15-minutters power lur.

10. Udtøm dig selv fysisk - til frokost

Folk, der træner i et motionscenter | Thinkstock

En vane, der er god for din hjerne og din krop? Træner. Men hvad med at træne midt på dagen? Nogle mennesker finder det en god måde at rydde hovedet på og sætte tingene i perspektiv. Når du gør det kraniet knusere for eksempel lyder pludselig oprettelse af pivottabeller i Excel ret sjovt. Undersøgelsen viser, at motion kan hjælpe din kognition og dit energiniveau - to ting, der skal hjælpe dig med at gøre det bedre hver dag på arbejdspladsen.