15 skuespillere, der fik en fantastisk form for en filmrolle
Alle ved, at filmstjerner skal forblive i form, men mange skuespillere går ud over en stor rolle. Uanset om de hopper tilbage efter graviditeten eller bliver fit for første gang, blev disse berømtheder i fantastisk - endda skræmmende - form til en hovedrolle. En populær skuespillerinde chokerede sin co-star med sin utrolige transformation (side 10).
1. Christian Bale
Til venstre: Christian Bale ind Maskinisten | Paramount Pictures, højre: Christian Bale i Batman begynder | Warner Bros.
Hvordan han gjorde det: vægtløftning, pizza og is
Christian Bales mest berømte transformation var for Maskinisten (han tabte så meget i vægt, at han bogstaveligt talt var sulter sig ihjel ). Efter at filmen var pakket ind, måtte Bale samle sig for at være Bruce Wayne Batman begynder . Så aktoren skiftede helt hans tankegang mod kost og motion. Bales hemmelighed? Ud over at træne krediterer han pizza og is for at hjælpe ham med at sætte pundene på igen.
Næste: Denne 'fighter' gik fra muskuløs til absolut jacked.
2. Brad Pitt
Venstre: Brad Pitt ind Kampklub | 20th Century Fox, højre: Brad Pitt i Troy | Warner Bros.
Hvordan han gjorde det: fokuserede mest på styrketræning i overkroppen
Roset for hans slanke, definerede ramme i Kampklub , Brad Pitt måtte pakke 25 pund muskler for at spille den græske kriger Achilles i Troy . Nerd Fitness analyserede Pitts træning , forklarer: 'Du ser på en fyr, der havde 7 måneder til at træne til denne rolle og havde en personlig træner, styrketræner, stræktræner, massør, yogatræner og mere.' Med meget lidt kropsfedt og et hurtigt stofskifte måtte Pitt fokusere på to faser, alias en “Bulk and Cut” -rutine. Lær mere om det her .
Næste: Fra sang på scenen til X men superstjerne
3. Hugh Jackman
Til venstre: Hugh Jackman ved Tony Awards | Frank Micelotta / Getty Images, højre: Hugh Jackman i X-Men Origins: Wolverine | RÆV
Hvordan han gjorde det: ekstrem styrketræning, intermitterende faste, vandtørring med mere
nfl netværk god morgen fodbold pige
Da han først blev kastet som X men 'S Wolverine, en mager Hugh Jackman sang i Oklahoma - ikke hvem du ville forestille dig som en skræmmende mutant. Men vises i ni X men Jackman har været nødt til at samle op, slanke sig og massere op igen. De længder, han er gået til, er forbløffende. Som Screen Rant detaljer, Jackman kan gøre 100 klapp-back pushups, han faste intermitterende i 16 timer om dagen, og han kan løfte i alt 1.000 pund inden for en enkelt træning.
Næste: Denne skuespiller beviste, at alder kun er et tal.
4. Mickey Rourke
Til venstre: Mickey Rourke på det røde løber | Gabriel Bouys / AFP / Getty Images, højre: Mickey Rourke ind Wrestler | Fox Searchlight-billeder
Hvordan han gjorde det: 90 minutters intens modstandsarbejde efterfulgt af 30-60 minutter med cardio
Mickey Rourke var i halvtredserne, da han spillede en pensioneret bryder, der forsøgte at opretholde sin sport på trods af hans aftagende helbred. Rourke selv er en pensioneret atlet, men som forklarer han , at sammenligne 'brydning og boksning er som [sammenligning] bordtennis og rugby.' Han arbejdede med en israelsk træner i flere måneder, og ifølge Wrestler direktør Darren Aronofsky, Rourke var 'bedre end 80 procent af WWF-fyrene derude.'
Næste: Denne skuespiller beklager at have 'beskadiget' hans krop, da han steg og tabte sig.
5. Tom Hardy
Til venstre: Tom Hardy på det røde løber | Gareth Cattermole / Getty Images, højre: Tom Hardy i Kriger | Lionsgate
Hvordan han gjorde det: boksning, muay thai, jiu jitsu og vægtløftning
Tom Hardy har sagt, at han er ' beskadiget ”Hans krop på grund af det antal gange, han har fået og taber sig. Ifølge Hardy var han federe, end han nogensinde havde været, da filmindpakningen var pakket Bronson . Og hans roller i Kriger og Den mørke rider rejser sig krævede, at han skulle pakke muskler.
'Til Bronson Jeg spiste bare chokolade og pizza ... ”fortalte han Kortliste magasin i 2011. ”Da jeg gik til Pittsburgh for at filme Kriger Jeg havde to timers boksning, to timers muay thai, to timers jiu jitsu, to timers koreografi og to timers vægtløftning om dagen hver dag i otte uger. ”
Næste: Denne skuespiller er kendt for sin humor - ikke hans varme krop.
6. Paul Rudd
L: Paul Rudd i Jeg elsker dig, mand | Kilde: Universal Pictures R: Paul Rudd i Ant-Man | MTV via Youtube
Hvordan han gjorde det: skære kulhydrater og alkohol i et helt år
God fyr Paul Rudd var bedre kendt for sine elskelige figurer i Det her er 40 og Jeg elsker dig mand - så fik han hovedrollen i Marvel's Myre mand . Rudd fortalte Men's Journal , ”Jeg tog Chris Pratt-tilgangen til at træne i en actionfilm. Fjern noget sjovt i et år, og så kan du spille en helt. ” Skuespilleren fokuserede på intens træning og afholdt sig fra kulhydrater eller alkohol.
Næste: Mænd overalt misundte denne spartans rippede krop.
7. Gerard Butler
Til venstre: Gerard Butler i Cannes | Steve Finn / Getty Images, højre: Gerard Butler i 300 | Warner Bros.
Hvordan han gjorde det: vægttræning, venezuelansk bodybuilding og arbejde med sværd og skjold
En af de mest efterspurgte træningsprogrammer er stadig Gerard Butlers 300 . For at være den spartanske konge udholdt Butler fire måneders legendarisk træning. Hans træner skabte den ”300-rep Spartan træning”, som vil gør dig “queasy” at læse . Fem uger før filmen tilføjede Butler ekstra træning med en venezuelansk bodybuilder. Derefter afsluttede han timer med daglige sværd-og-skjold træning. På et tidspunkt var Butlers krop så overtrænet, at den udbrændte skuespiller tog otte måneders fri træning en gang 300 indpakket.
Næste: Alle tager denne goofball alvorligt nu.
hvad er status for Tony Romo
8. Chris Pratt
Til venstre: Chris Pratt på det røde løber | Kris Connor / Getty Images, højre: Chris Pratt i Guardians of the Galaxy | Marvel studios
Hvordan han gjorde det: komplet ernæring og eftersyn af træning
Chris Pratt gik fra elskelige til et objekt af lyst, da Parker og rekreation goofball bragte sine talenter til Guardians of the Galaxy . For at tabe fedt og få muskler begyndte Pratt en intens dagligt fitnessregime og anvendte en streng diæt. Skuespilleren minder stadig om de dage, han kunne spise, hvad han ønskede. Faktisk resulterer Pratt's besættelse af mad i sjovt Instagram-videoer under #WHATSMYSNACK.
Næste: Denne skuespillerinde viste sig at være ”Army Strong”.
9. Demi Moore
Skuespillerinde Demi Moore | Michel Gangne / AFP / Getty Images R: Demi Moore i G.I. Jane | selvhjælpere via Youtube
Hvordan hun gjorde det: træner hendes krop og sind i militær stil Stjernen chokerede publikum når G.I. Jane havde premiere i 1997. Med et barberet hoved demonstrerede Demi Moore vanvittigt fysiske bedrifter, hvilket gjorde det klart, at hun var en seriøs skuespillerinde i seriøst god form. Hun anvendt to forskellige undervisere ; en til de fysiske konditionselementer og en anden specifikt til at lære hende Navy SEAL-tankegangen. For at snige sig ind i sin træning inden filmen stod Moore op kl. 4 og løb rundt i Central Park med sikkerhedsvagter på slæb.Næste: Denne populære skuespillerinde chokerede sin bodybuilder-medstjerne.
10. Linda Hamilton
Til venstre: Linda Hamilton i Mord, hun skrev | NBC Universal, højre: Linda Hamilton som Sarah Connor i Terminator 2: Dommedag | Pacific Western
Hvordan hun gjorde det: en fedtfri diæt, aerob træning, vægttræning og trampolin arbejde
Efter at have såret sin ankel under den første film vendte Linda Hamilton tilbage Terminator 2: Dommedag en forandret kvinde. I 13 uger trænet den nye mor tre timer om dagen, seks dage om ugen. Hendes fedtfri diæt fokuserede på korn med skummetmælk, tørre salater og kylling. Til actionscener tilføjede Hamilton tung militær træning med en israelsk kommando. “ Det var et helvede , ”Fortalte hun Entertainment Weekly. Ved at filme tid kunne Hamilton bænkepresse 85 pund og var dygtig med en angrebsriffel. Selv hendes berømte muskuløse co-star Arnold Schwarzenegger var 'begejstret.'
Næste: Vidunderkvinden
11. Gal Gadot
Til venstre: Gal Gadot som Miss Israel | Martin Bernetti / AFP / Getty Images, højre: Gal Gadot som Wonder Woman | Warner Bros.
Hvordan hun gjorde det: en streng diæt og masser af styrketræning
Før hun var Wonder Woman, var Gal Gadot i tre Hurtig og rasende film, forbliver ret slank for sin rolle. For at spille en Amazon-kriger måtte den israelske skuespillerinde få muskler. Gadot gennemgik en masse fysisk træning og fulgte nøje med hendes ernæring. Under omlægninger var hun det fem måneder gravid , så produktionen brugte en grøn skærm til at dække over hendes mave.
Næste: Denne skuespillerinde byggede muskler, men vedligeholdt sine kurver.
12. Scarlett Johansson
Til venstre: Scarlett Johansson ved Golden Globe Awards | Susan Goldman / AFP / Getty Images, højre: Scarlett Johansson som Black Widow | Marvel Studios
Hvordan hun gjorde det: 90-minutters øvelser, der involverer kettlebells, kernearbejde, pull-ups og lunges
Scarlett Johansson er kendt for sine kurver og ved, at det er dobbelt så svært at både opretholde en kvindelig figur og tabe sig. Da hun tog rollen som Marvels Black Widow, skuespillerinden både tonet op og slanket ned . Hun fastholdt dette i mange film - gennemført 90-minutters træning syv dage om ugen - og mens hun optog Avengers: Age of Ultron , var faktisk gravid .
Næste: Med hvert ”alias” kom endnu en transformation.
13. Jennifer Garner
Til venstre: Jennifer Garner ind Vovehals | 20th Century Fox, højre: Jennifer Garner på den røde løber | Jamie McCarthy / Getty Images
Hvordan hun gjorde det: Kredsløbstræning og fokuseret ernæring
For ikke længe siden spillede Jennifer Garner to superhelte på samme tid: Hun var en dårlig spion på Alias og Elektra i vovehals . Både slank og muskuløs opretholdt hun en streng diæt og tog 45 minutters træning fem dage om ugen. Garners strenge tilgang kostede hende en vejafgift; nu hun nægter at gå til ekstremer , holder sig til en håndterbar livsstil.
Næste: Denne skuespillerinde fik 19 pund muskler.
14. Hilary Swank
Til venstre: Hillary Swank ved Oscar-uddelingen | HO / AMPAS / Getty Images, højre: Hillary Swank ind Million Dollar Baby | Warner Bros.
Hvordan hun gjorde det: intens boksning og en diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold
Efter at have portrætteret en mager transgender teen i Drenge græder ikke , Fik Hilary Swank 19 pund muskler for Million Dollar Baby . Med 90 dage til at komme i form boksede skuespillerinden i to timer om dagen, afsluttede vægttræning og spiste 4.000 kalorier dagligt. Swank vågnede endda midt om natten for at drikke en protein-shake for at forbruge 210 gram protein dagligt.
Næste: Denne skuespiller kom langt fra Tråden .
15. Michael B. Jordan
Til venstre: Michael B. Jordan på det røde løber | Ethan Miller / Getty Images, højre: Michael B. Jordan i Tro på | Warner Bros.
Hvordan han gjorde det: cardio, boksning og proteinforbrug
Mens han filmede Fantastiske Fire , Michael B. Jordan var klar til den del af en ung bokser-i-træning i Tro på . Så hans on-trainer forberedte ham til rollen, indtil han landede koncerten. Hans træner Corey Calliet sagde: 'Jeg ville fodre ham kreatintyper med mad, så hans muskler ville poppe en bestemt dag.' Hver dag lavede Jordan 60 minutter cardio og derefter vægttræning og boksesessioner. Hans Tro på co-star Sylverster Stallone var efter sigende meget imponeret.
Næste: Graviditet komplicerer enhver transformation.
hvad er john dalys nettoværdi
16. Zoe Saldana
Til venstre: Zoe Saldana på det røde løber | Robyn Beck / Getty Images, højre: Zoe Saldana Guardians of the Galaxy | Marvel studios
Hvordan hun gjorde det: en streng diæt, Pilates og plyometrics
Sci-fi-dronningen er kendt for Colombiansk, avatar, og Star Trek Beyond . Faktisk, for den sidste film fødte Zoe Saldana tvillinger måneder tidligere og kom tilbage i så god form, at hun passede ind i hende Guardians of the Galaxy kostume fra året før. Siger hendes træner skuespilleren er ikke i tung cardio. En tidligere danser, Saldana lavede Pilates og plyometrics for at hjælpe hende med at blive tonet i stedet. Med hensyn til mad har Saldana en autoimmun sygdom , så hun er streng med hvad hun spiser.
Næste: Denne 'ballerina' chokerede alle med sin ret skræmmende ramme.
17. Natalie Portman
Til venstre: Natalie Portman på det røde løber | Frazer Harrison / Getty Images, højre: Natalie Portman i Sort svane | Fox Searchlight-billeder
Hvordan hun gjorde det: dansetræning og et ekstremt begrænset kalorieindtag
Efter at have tabt 20 pund i processen forberedte Natalie Portman sig udførligt til at spille en urolig ballerina i Sort svane . Det forklarede tidligere danser hun gennemgik meget af det, som professionelle dansere beskæftiger sig med. Portman spiste knap og vendte sig mod cigaretter og kaffe for at slanke sig yderligere. Oven i det tog hun dansetræning i op til 16 timer om dagen.
Tjek ud Underholdning Cheat Sheet på Facebook!
