15 tegn på, at du er i et giftigt arbejdsmiljø
Hvis du vågner hver morgen med en dyb følelse af frygt ved tanken om at gå på arbejde, er du ikke alene. En rapport fandt det 53% af alle amerikanere er utilfredse på arbejdspladsen. Og i betragtning af at du bruger så meget af dit liv på din arbejdsplads - omkring 92.000 timer Total forudsat at du begynder at arbejde kl. 18 og går på pension ved 68 - det er en tankevækkende kendsgerning.
Nogle gange har du intet andet valg end at fortsætte med at arbejde i en mindre end ideel situation. Men når du først har fundet ud af, at dit arbejdsliv bidrager til dit stressniveau, kan du tage specifikke skridt til at rette op på problemet. Fremad skal du tjekke tegnene på, at du er i et giftigt arbejdsmiljø.
1. Din arbejdsbyrde er urimelig

Rodet skrivebord | AG-ChapelHill / iStock / Getty Images
Mange mennesker joke, at de forventes at udføre fem menneskers arbejde. Men denne almindelige klage er ingen vittighed - faktisk kan det føre til følelser af angst og depression, hvis man konstant er bagud på arbejde og aldrig føler, at man kan udrette, hvad man forventer af dig i den tildelte tid.
Hvis du finder ud af, at du bliver sent for at indhente projekter hver eneste uge, er din arbejdsbyrde for meget.
Næste: Du skal altid få betalt for dette.
2. Du forventes at arbejde overarbejde uden kompensation

Arbejder hele natten | IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images
At arbejde overarbejde kan være en lukrativ måde at supplere din lønseddel på - men kun hvis du vælger at gøre det, og kun hvis du får korrekt kompensation for de ekstra timer, du lægger i. Hvis du konstant forventes at arbejde længere end 8 timers skift og du får aldrig betalt for det, det er et tegn på et giftigt arbejdsmiljø.
Næste: Vær på udkig efter disse symptomer.
3. Du udviser symptomer på angst på arbejdspladsen

Angst er også et tegn. | iStock.com/Viktor_Gladkov
Mavesmerter, hovedpine, appetitændringer, panikanfald - angst har mange forskellige årsager, og dit arbejdsmiljø kan være en af dem. De fysiske reaktioner, du oplever, er din krops naturlige måde at fortælle dig, at der er noget galt. Hvis disse symptomer vedvarer, når du gør dig klar til at gå på arbejde, er det en indikation af, at din arbejdsplads i det mindste er en del af problemet.
Næste: Denne type opførsel er giftig.
4. Du bemærker mobning eller chikane på kontoret

Fjendtlighed på kontoret Bojan89 / iStock / Getty Images
Det betyder ikke noget, om du er offeret eller en tilskuer - at observere mobning eller chikane-taktik på arbejdspladsen påvirker alle. Du bemærker måske ting som navnebekaldelse, dårlig holdning til bestemte personer eller direkte aggression og misbrug. Selv hvis du ikke selv bliver misbrugt, kan du ubevidst indse, at det også kan ske for dig.
hvad er lamar odoms nettoværdi
Hvis du bemærker denne adfærd, er det vigtigt at tale med en person inden for menneskelige ressourcer om, hvad du ser. Den eneste måde at løse problemet på er at gøre det kendt.
Næste: Du finder dette på ethvert kontor, men for meget er et problem.
5. Der er non-stop sladder

Kontor sladder | MachineHeadz / iStock / Getty Images
Næsten ethvert kontor har noget sladder, men det betyder ikke, at du har brug for at deltage. Sladder fører til falske rygter og skaber en atmosfære af udstødelse. Den bedste måde at bekæmpe dette på? Bøj dig ikke til deres niveau. I stedet for at deltage i sladresamtaler, kan du prøve at skifte emne eller bare gå væk. Din opførsel kan hjælpe med at være et godt eksempel for alle.
Næste: Dette er et tydeligt tegn på et giftigt miljø.
6. Folk holder op med at holde op

Afslut | AndreyPopov / iStock / Getty Images
Du er sjældent den eneste, der oplever et giftigt arbejdsmiljø - dine kolleger føler sandsynligvis den samme stress, som du er. Hvis du bemærker en masseudvandring af mennesker og ikke kan klare det gennem ugen uden at se en ny meddelelse om, at nogen er ophørt, kan det være en indikation af, at dit arbejdsmiljø ikke er sundt.
Næste: Vær på udkig, hvis disse fortsætter med at ske.
7. Afskedigelser er en regelmæssig begivenhed

Afskedigelser | yacobchuk / iStock / Getty Images
De fleste større virksomheder oplever afskedigelser på et eller andet tidspunkt - det er bare en uheldig bivirkning ved at drive forretning. Men hvis du bemærker, at afskedigelser sker oftere, kan det blive stressende at altid spekulere på, om du er næste gang. Afskedigelser hvert år eller værre, hvert kvartal, betyder også et større problem med virksomheden.
Næste: Hvis du gør dette, hader du sandsynligvis dit job.
8. Du søger altid på jobtavler

Jobsøgning | scyther5 / iStock / Getty Images
Fanger du dig selv at læse jobbrædder, når som helst du har et frit øjeblik? Det kan være et tegn på, at du er meget investeret i at finde noget nyt. Mennesker, der er tilfredse med deres job, og som ikke arbejder i et giftigt miljø, spilder ikke tid på at finde et nyt job.
Næste: Dette virker som sjovt, men det kan også være stressende.
9. Du føler dig presset til at omgås kolleger

Happy hour | DGLimages / iStock / Getty Images
Uanset om det er at spise frokost sammen med dit team eller gå ud efter arbejde for bowling, kan det føle, at det føles som om du har brug for at mødes med kolleger, når du ikke er på døgnet. Det er vigtigt at opretholde god kommunikation på arbejdspladsen, men forventningen om, at disse forhold altid skal strække sig forbi kontoret, er ikke realistisk - eller godt for din mentale sundhed.
Næste: Denne person har en enorm indflydelse på moral.
10. Din chef er ikke tilfreds

Forstyrret chef | AntonioGuillem / iStock / Getty Images
oscar de la hoya tidlige liv
Uanset om du er klar over det eller ej, har din leder på arbejdspladsen en enorm effekt på moral. Hvis din overordnede konstant klager eller reagerer negativt på alt, er det naturligt, at du og resten af dit team begynder at efterligne de samme udsigter. Hvis din chefs dårlige holdning holder op, kan du overveje at lave en rapport til HR.
Næste: Dette kan få din selvtillid til at tage en næse.
11. Alt hvad du laver bliver kritiseret

Kritik på arbejdspladsen fizkes / iStock / Getty Images
Konstruktiv feedback hjælper dig med at udvikle dig som medarbejder og som individ. Men hvis alt hvad du hører er negative kommentarer til din præstation, kan det begynde at tage en vejafgift på din selvværd og måske få dig til ikke at gider at gøre en indsats længere. Det kan også afholde dig fra at tilbyde dine meninger på møder af frygt for afvisning som normalt.
Næste: Disse mennesker vil bemærke, hvis din arbejdsplads ikke er god.
12. Dine kære siger, at du er ændret

Bekymring | Wavebreakmedia / iStock / Getty Images Plus
Du tror muligvis, at du handler det samme, men hvis venner og familiemedlemmer bemærker, at du virker trist eller stresset for nylig, kan det skyldes arbejde. Tænk på de seneste ændringer på dit job - fik du for nylig en dårlig anmeldelse, en ny chef, eller har virksomheden gennemgået en fyring? Disse ændringer kan påvirke dig mere, end du er klar over.
Næste: At bekymre sig om dette kan få dig til at have arbejdsrelateret angst.
har kawhi leonard en kone
13. Du er konstant bekymret for at blive fyret

Bekymret | Antonio Guillem / iStock / Getty Images Plus
Der er nogle virksomheder, hvor du når som helst kan få fyret nogen grund - det er kendt som 'at-vil' ansættelse. Alligevel er sjældent at få fyret uden begrundelse. Hvis du konstant lever i frygt for, at enhver dag måske er din sidste i dit nuværende firma, har du sandsynligvis et giftigt arbejdsmiljø at gøre.
Næste: Det er urealistisk for arbejdsgivere at forvente dette.
14. Du forventes at være tilgængelig døgnet rundt

I telefonen | dragana991 / Getty Images
At arbejde i den moderne tidsalder er så meget anderledes, end det var for 50 år siden. Med e-mail og smartphones forventes mange medarbejdere at være tilgængelige, selvom de ikke er på døgnet. Dette kan føje til stress og kan endda påvirke familieforhold, hvis du altid arbejder i stedet for at være fuldt til stede i fritiden. Selvom dette er almindeligt, gør det det ikke rigtigt.
Næste: Denne enorme faktor gør alle i virksomheden ængstelige.
15. Virksomheden klarer sig ikke godt

Brudt sparegris | wpd911 / iStock / Getty Images
Enhver, der arbejdede i et firma, der ikke opfylder deres økonomiske mål, kan fortælle dig: at arbejde der kan være direkte deprimerende. Sunde virksomheder belønner loyale medarbejdere med bonusser, fritid og andre incitamenter. I modsætning hertil går kæmpende virksomheder ofte gennem fyringer og lønfrysning. Alle fra jævnaldrende til medlemmer af den øverste ledelse kan virke modløse, hvilket holder moral lav og skaber en negativ arbejdsoplevelse.