Liv

Diætvenlige desserter på 8 populære restauranter

Kilde: Thinkstock

Her er noget skræmmende: Vidste du, at det var muligt at klemme 2.700 kalorier i en enkelt dessertret? Uno Pizzeria ved, og de forbereder det dagligt!

Skræmmende sandheder som denne gør at gå ud til middag lidt mere af et minefelt for slankekure. Men det faktum, at der findes sådanne dekadente desserter, betyder på ingen måde, at du skal springe ud helt! Mange restauranter tilbyder lækre lettere muligheder for en godbid efter middagen. Og selvom det kan være svært at modstå den megastørrede Deep Dish Sundae (læs videre for at finde ud af mere om den lovovertrædende), med et strejf af know-how og selvbeherskelse, kan du kaste nogle alvorlige kalorier og fedtindtag fra din diæt.

Nedenfor har vi listet et par af de mest populære restauranter i USA i kæde, og hvordan du kan undgå at falde i fælden for overdreven overbærenhed, mens du holder øje med din vægt - og ikke på bekostning af smag!

1. T.G.I. Fredagens

Et kortvarigt blik T.G.I. Fredagens menu angiver tilstedeværelsen af endnu en diætfarlig zone. Bliv klar ved at bestille Kids 'Orange Sherbet (150 kalorier, 0 gram fedt). Det giver ikke meget i vejen for ernæringsmæssige fordele, men det er det mindst kompromitterende med hensyn til kalorieindhold og fedtindhold.

T.G.I. Friday's tilbyder også en forfriskende Triple Berry Smoothie-mulighed (210 kalorier, 3,5 gram fedt, 3 gram mættet fedt) - det er ikke på dessertmenuen, men det er en sød sommerlig godbid, der holder dig mæt efter et solidt måltid.

Kilde: https://www.flickr.com/photos/mrvjtod/

2. Chili

Den mindst stødende dessertvare på den aktuelle Chilis menu er ostekagen med 750 kalorier. Vi kan ikke med et godt hjerte fortælle dig, at denne 47 gram fedtbelastet cheesiness er diætvenlig. Ifølge denne menuhenvisning er din rigtige bedste mulighed at a) spørge en server om børns dessertportioner - disse kan variere efter sted, b) vælge en side af søde kanelæbler (270 kalorier, 11 gram fedt, 3,5 gram mættet fedt, 1 gram protein) eller c) afstå dessert netop denne gang.

hvad er dak prescotts fulde navn

Bestil under ingen omstændigheder Skillet Chocolate Chip Cookie. Det er fyldt med næsten 1.500 kalorier med rig chokolade godhed. Faktisk undrer vi os over, hvordan du endte med Chili til at begynde med - måske kunne du modstå det sydende kald fra den 1.880-kalorieindholdte Bacon Ranch Steak Quesadilla? Var det sirenesangen fra de store mundbid på 1.830 kalorier? Uanset hvad det måtte være: Undslap, mens du stadig kan!

Kilde: Sage Ross (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pie_crust_with_apple_filling.jpg) via Wikimedia Commons

3. Uno Chicago Grill

Unos lettere indstillinger for dessert er betydeligt mindre stødende, da du træffer de rigtige valg. Vi anbefaler Mini All American Hot Apple Crumble (320 kalorier, 14 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 3 gram protein, 31 gram sukker). Det har mere sukker, end vi gerne vil rådgive, men det er den mindste af dæmonerne i denne dessertafsnit.

Endnu vigtigere: Snuble ikke ”ved et uheld” din vej til at bestille Mega-Sized Deep Dish Sundae. Med et sådant navn er det bestemt ikke en dieters drøm - og med 2.700 kalorier og 130 gram fedt (76 gram mættet fedt) vil vi desuden anbefale at holde en ambulance i standby.

Kilde: Thinkstock

4. Makaroni Grill

Titlen for mest mistænkelige deltager i denne konkurrence går til Macaroni Grill, hvis labyrintiske websted tilsyneladende ikke giver nogen indikation af næringsdetaljer for dets dessertmenupunkter (kalorieindhold tæller til middagstilbud kan findes her ). Med de oplysninger, vi fandt, konkluderede vi, at den bedst mulige rute her - bortset fra at springe over desserten helt - er at bestille en børns vanilje-gelato. Sørg for at bede din server om yderligere ernæringsoplysninger.

Kilde: Julian Finney / Getty Images

hvor bor Jonathan Tews i Chicago

5. Applebee's

Det Applebees officielle menu har et par værdige kandidater til dem af os, der ikke er parat til at sluge en 1.600 kalorieindhold Blue Ribbon Brownie. Prøv Mini Salted Caramel Pretzel Bites - en rimelig portion, der indeholder 420 kalorier, 10 gram fedt, 4,5 gram mættet og 7 gram protein. Ikke et dårligt proteinkick! Hvis du vil hugge af endnu flere kalorier, så prøv Brownie Bite (370 kalorier 17 gram fedt 10 gram mættet 4 gram protein). Det kan have højere fedtindhold, men det er en rimelig afvejning af hensyn til den generelle sundhed.

Bemærk: Vær ikke bange for 'mini' -etiketten. De fleste 'mini' restaurantmuligheder kan være miniature sammenlignet med de kolossale portioner af desserter i standardstørrelse, men disse er en tilstrækkelig - ofte generøs - mængde mad til en person at håndtere, især efter aftensmaden.

Kilde: http://www.flickr.com/photos/stuart_spivack/

6. Cheesecake Factory

Hvis du tænkte på at have en diæt snydedag og splurging for lidt ostekage, så tænk igen. Det gennemsnitligt antal kalorier for alle disse sorter af ostekage ser det ud til at være omkring 1.000. Du får det endnu værre ved at bestille en af specialdessertene - for eksempel chokolade trøffeltårnkagen med 1.680 kalorier.

I stedet skal du vælge en 110-kaloriebeger jordbær med frisk flødeskum, hvis kun for at se, hvilken slags bæger der følger med. Alternativt ville du være klog at springe til en 280-kalorie skål med is eller en 180-kalorie jordbær smoothie. Du skal bare ikke bestille dem alle (dog ved 570 kumulative kalorier indeholder disse tre desserter tilsammen stadig færre kalorier end den 'diætvenlige' 600 kalorieindhold med lav carb-original cheesecake.

Kilde: iStock

7. Ruby Tuesday

Prøv at gå simpelt her, især hvis du bare spiste en Bacon Cheese Pretzel Prime Burger (1.777 kalorier, 113 gram fedt - og dette inkluderer ikke din side af fries). Ruby Tuesday har en Chocolate Chip Cookie dessert mulighed (180 kalorier, 9 gram fedt). Hvis dette er for kedeligt for dig, kan du snyde lidt ved at bestille Red Velvet Cupcake (285 kalorier, 11 gram fedt). Vi fortæller det ikke.

Kilde: iStock

8. Olivenhave

Olive Garden's menu , mens det er berømt for sine rige italienske retter, er det også en af dine bedste muligheder for lettere spisning i restauranten. Restauranten har en Søde sager menu fyldt med mindre godbidder for at tilfredsstille din søde tand uden at pakke et par tusinde kalorier. Den bedste mulighed for sundhedsbevidste gæster her er Strawberry & White Chocolate Cake Mini Dessert, der indeholder 210 kalorier og 11 gram fedt.

Alle fem søde sager valgmuligheder har under 300 kalorier, hvilket gør nogen af dem til et glimrende alternativ til f.eks. Zeppoli-skålen med 920 kalorier eksklusive toppings. Hvis du leder efter et sødt, forfriskende alternativ til standard dessertmenuen her, har Olive Garden flere smoothieindstillinger, der alle indeholder 200 kalorier eller færre.