Underholdning

Jennifer Aniston foretog denne 1 ændring i sin diæt, der virkelig gjorde en forskel

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Jennifer Aniston er en af ​​verdens mest genkendelige og elskede berømtheder, og det faktum, at hun har været ungdommelig glødende i de tre årtier, hun har været i rampelyset, er en bedrift, der har trukket stor opmærksomhed. Det viser sig, at Anistons sundhedsrutiner er relativt fornuftige. Hun træffer valg med rod i selvkontrol og gentagelse for at bevare sit helbred.

Hvis fans ønsker at følge i hendes fodspor, hvilke ændringer skal de foretage i deres egen trænings- og diætvaner? Det viser sig, at en spisevane virkelig har gjort en forskel for Aniston.

hvem er Charles Barkley gift med

Skuespilleren er fan af intermitterende faste

Jennifer Aniston på det røde løber

Jennifer Aniston | James Devaney / GC Images

Det har Aniston afsløret en del af hendes sundhedsrutine er intermitterende fastende. Hun forklarer, at hun ikke spiser fast mad om morgenen og holder sig til bare grøn juice og kaffe. Selvom det måske lyder let nok til at springe en stor morgenmad over, er Anistons rutine lidt strengere end det. Hun har kun et 8-timers vindue, hvor hun får fast mad hver dag.

”Jeg bemærkede en stor forskel i at gå uden fast mad i 16 timer,” forklarede hun.

Selvom dette måske lyder som en anden fad-diæt, har Aniston (og de mange andre berømtheder og fitnessguruer, der følger efter) videnskab på deres side. Det Harvard Health Blog forklarer, at flere og flere undersøgelser løber sammen for at vise fordelene ved intermitterende faste. Tendensen kan hjælpe med vægttab, men det kan også øge stofskiftet hos mennesker generelt.

Dr. Monique Tello skriver, at fasten kan være særlig nyttig til forebyggelse af sygdomme som diabetes: ”Der er nogle gode videnskabelige beviser, der tyder på, at døgnrytmefasting, når det kombineres med en sund kost og livsstil, kan være en særlig effektiv tilgang til vægttab, især for mennesker med risiko for diabetes. ”

Aniston har en rimelig træningsrutine

Mens nogle berømtheder har forbløffende træningsrutiner, der aldrig ville oversætte til de fleste almindelige menneskers liv, er Anistons træningsregime overraskende sund fornuft. Hun fokuserer på rimelige 45 minutters kardiointervaller (hun foretrækker den elliptiske) og får en bred vifte af vægt- og modstandstræning.

Hun kan godt lide at blande sine aktiviteter for at forhindre kedsomhed, og hun sørger for at rejse med et par 8 pund vægte, så hun kan presse en træning ind på vejen.

Mens skuespillerinden ikke bruger timer på timer med at træne hver dag, gør hun det klart, at konsistens er nøglen. At holde sig til en træningsplan regelmæssigt gør det til en normal del af det daglige liv, og Aniston har forpligtet sig til sit helbred.

hvor gammel er stephen en smed

Skuespilleren bryr sig om sit sind såvel som hendes krop

Se dette indlæg på Instagram

Jeg er bare en pige ... med hår og makeup. En stylist. En fotograf. Et belysningspersonale, vindmaskine, rekvisitter og en computer…. beder dig om at tro, at jeg vågnede sådan.

Et indlæg delt af Jennifer Aniston (@jenniferaniston) den 21. oktober 2019 kl 10:40 PDT

Mens Aniston helt klart tager sig godt af sin krop, er det vigtigt at bemærke, at hendes sunde vaner også gælder for hendes sind. Skuespilleren har en daglig meditationsrutine, der sørger for, at hun sætter sig op til en stor dag med fokus og intention.

vandt eddie the eagle nogen medaljer

Når hun ikke er i gang med at arbejde, har hun en tendens til at være en relativt sen stigning og lade sig sove indtil 8 eller 9 om morgenen.

Så snart hun er vågnet, giver hun sig tid til at meditere. Hun bruger et sæt transcendental meditationsmantra og foretrækker at øve mindfulness-øvelsen i tyve minutter ad gangen. På dage, hvor hendes tid er særlig anstrengt, nøjes hun dog med en ti-minutters session. Øvelsen hjælper hende med at træffe gode beslutninger og er sandsynligvis en integreret del af hendes sunde tilgang til at hoppe tilbage fra forholdskampe .

Denne kombination af sundt sind, krop og diætpraksis har helt sikkert fungeret for Aniston. Hun opretholder ungdommelig energi og udseende, der bedøver fans, og - selvom hendes personlige liv ofte er blevet sprøjtet på tværs af overskrifter, som verden kan se - forbliver hun yndefuld og rolig.