Underholdning

Jessica Simpsons træner deler stjernens måltidsplan, der hjalp hende med at miste de 100 pund

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Jessica Simpson skabte overskrifter i sidste måned efter at have afsløret, at hun tabte 100 pund efter at have født sit tredje barn. Hun og hendes mand Eric Johnson hilste Birdie Mae velkommen tilbage i marts. Babypigen vejer 10 pund, og Simpson var ærlig om, hvor hårdt hun arbejdede for at tabe babyens vægt.

Simpsons maksimale graviditetsvægt var 240, og udover at ramme gymnastiksalen for at nå sin ideelle fysik foretog hun nogle ændringer i sin diæt. Nu afslører hendes træner Harley Pasternak, hvilke fødevarer sangerinden spiste, der hjalp hende kaste disse pund .

spillede kirk herbstreit i nfl
Jessica Simpson

Jessica Simpson | Getty Images / Gotham / GC Images

Pasternak sagde, at denne ene ting var nøglen

I et eksklusivt interview med Hollywood Life , Sagde Pasternak, at Simpson var meget dedikeret og disciplineret, når det kom til hendes måltider. At være så engageret og disciplineret gjorde det muligt for hende at tabe vægten inden for en periode på seks måneder. De fødevarer, hun spiste, var meget ensartede:

”Hun spiste et helt æg og tre æggehvider til morgenmad, krypteret med en skål brombær. Til frokost havde hun en salat med grillet kylling og grillet fisk med salat og grøntsager til middag. Med hensyn til snacks ville hun have mandler og nogle gange grønne bønner med parmesanost på toppen. Hun var meget disciplineret. ”

Pasternak tilføjede, at Simpsons tilgang omfattede masser af motion (især gå), sunde fødevarer og en skæring af sukker. Træneren lærte hende, hvordan man skulle lede efter mad med lavt sukkerindhold og finde erstatninger, og delte med, at Simpsons palet lænede sig mere mod salte end søde fødevarer. Det var et plus.

Se dette indlæg på Instagram

Udover stolt af denne utrolige kvinde. Har arbejdet sammen i over 12 år, og hun er altid den mest varme, søde, høflige og respektfulde person i verden. Og på toppen af ​​det hele, efter at have været nonstop gravid så længe jeg kan huske, er hun ned 100 pund og ser yngre ud i dag, end hun var, da vi mødtes. Råb til den fantastiske @sydneyliebes #fitclients #jessicasimpson

Et indlæg delt af Harley Pasternak MSc (@harleypasternak) den 24. september 2019 kl 10:11 PDT

Der var en særlig mad, der gjorde en forskel

Pasternak delte også, der er en grøntsag, hvis popularitet steg i de sidste par år, og det er med god grund. Som en del af hendes måltidsregime fyldte Simpson forskellige opskrifter med blomkål for at erstatte stivelsen, hun skar ned på.

”Jeg tror, ​​det er et af værktøjerne i værktøjskassen. Det er en grøntsag. Jeg fortæller folk har så mange grøntsager som du kan. Blomkålrisens popularitet er blevet større i de sidste tre, fire år. Det er en måde at reducere stivelsen i din kost på. Så det er den populære ting. Jeg synes, det var stort for Keto. ”

Blomkål er nu blevet et dagligt syn i hendes diæt fremad, og med hjælp fra hendes træner holder hun fast ved et program for at hjælpe hende med at opretholde sin ideelle vægt.

Simpson lærte også at elske at gå

Sammen med sin nyfundne påskønnelse af blomkål vendte Simpson sig også til at gå og tælle sine skridt hver dag for at komme i form. Ifølge E! Nyheder, hun arbejdede også sammen med Pasternak fire gange om ugen og passede nøje på cardio.

Nogle fans har udtrykt bekymring over, at Simpson måske tabte for meget i vægt for hurtigt, og sundhedseksperter chimede ind for at sige, at CDC siger, at to pund om ugen er normen. Men ernæringseksperter påpegede også, at faktorer som amning og diætændringer kan fremskynde tingene.

Den anden ting, der hjalp Simpson? Pasternaks anti-sukker mynte, Sweetkick. Han siger, at det får trangen til at forsvinde:

”Så fristelserne vi lægger sukker i vores kaffe, det får det til at smage dårligt. Barbecue sauce, ketchup, granola med højt sukkerindhold, læskedrikke, alle disse ting, når du ikke er i stand til at smage dem, er du mindre tilbøjelig til at spise dem. Og hvis du gør det, får du en halv bid og spytter det ud, fordi det bare ikke smager rigtigt. Så dette er et værktøj, der har hjulpet Jessicas rejse, som jeg har brugt sammen med andre mennesker. ”

Med dette i tankerne anbefaler eksperter, at fysisk aktivitet øges for at hjælpe med vægttab, men opfordrer også folk til at tale med en læge, inden de går i gang med en ny diæt.