Underholdning

Kate Middleton sværger efter sigende ved denne 1 øvelse for at holde sig i form

Kate Middleton er hertuginden af Cambridge og gør hende let til en af de mest kendte kvinder i verden. Med så meget ansvar er det vigtigt, at hertuginden finder lidt tid til sig selv nu og da. Og træning er en fantastisk måde at få lidt tid på, samtidig med at hun hjælper hende med at tage sig af sin krop. Kate sværger efter sigende ved en øvelse at forblive i form.

Kate Middleton træner Max Mumby / Indigo / Getty Images

Hertuginden har en meget sund kost

Hvis der er nogen i denne verden, der har råd til at spise alt, hvad de vil, er det kongefamilien. Selvom Kate kunne spise et fem-retters måltid til hvert måltid, hvis hun ville, sørger hun for at tage sig af sin krop ved regelmæssigt at spise ekstremt sunde fødevarer. Hertuginden har længe været fan af Dukan Diet, som hun angiveligt brugte til at tabe babyens vægt fra sine tre børn. Hun følger stadig et lignende regime, men det er tilsyneladende mindre streng. Dukan-diæten er meget lav i kulhydrater og høj i protein, grøntsager og sunde fedtstoffer. Kate spiser masser af rå fødevarer, såsom vandmelonsalater, gazpacho og ceviche, for at få mest muligt ud af deres ernæringsmæssige fordele.

Selvom hun spiser godt, kan hun også forkæle sig selv

Selvom størstedelen af Kates kost er sund, kan hun også lide at forkæle sig med mad med skyldfølelse. Hun sagde, at prins George og prinsesse Charlotte elsker at lave pizzaer, så familien mødes ofte for at lave måltidet og parre det med en salat. Kate og Will har også indrømmet at elske takeout; de bestiller typisk pizza (ingen overraskelse der) eller karry. De fleste afhentningssteder leverer dog ikke til paladset, så de to har altid brug for at sende nogen ud for at hente det for dem, hvilket kan være en lille besvær.

kay adams god morgen fodbold wiki

Kate sørger for at indarbejde forskellige planker i sin træningsrutine

Når det kommer til træning, tager Kate altid tid. Den ene bevægelse, hun sværger ved? Planker. Hun sørger angiveligt for at indarbejde forskellige planker i hendes træningsrutine, da de giver en træning i hele kroppen, der fungerer mange muskler i et træk. Ifølge Harper's Bazaar , hertuginden træner i cirka en time og bruger forskellige former for plankering under hele træningen. Normale planker og sideplanker er hendes valg, men hun laver også en 'skydive' planke, som indebærer lægning på maven og forsigtigt løft af brystet fra gulvet.

Se dette indlæg på Instagram
Vi inviterer dig til at tage et smugkig på The Duchess of Cambridge's #RHSChelsea 'Back to Nature' Garden! Skovmarkens haven har til formål at få folk tilbage til naturen og fremhæve fordelene ved den naturlige verden på vores mentale og fysiske velbefindende. Hertuginden af Cambridge sagde: ”I de senere år har jeg fokuseret meget på mit arbejde på de tidlige år, og hvor instrumentelle de er for resultater senere i livet. Jeg tror, at tilbringe tid udendørs, når vi er unge, kan spille en rolle i at lægge grundlaget for, at børn bliver glade, sunde voksne. ” Nogle af funktionerne i haven #ChelseaFlowerShow inkluderer: 1. Et gyngesæde, der hænger under havets midtpunkt, et højt træhus, der tilskynder til kreativ leg og opdagelse i alle generationer. 2. Træhuset med høj platform er inspireret af en fugle- eller dyrerede og giver et vidunderligt sted at trække sig tilbage og kigge ud gennem træerne. Træhuset er lavet af kastanje med hassel, hjorteg egetræ og lerkestolbeklædning. 3/4. Haven sigter mod at inspirere til interaktion med det naturlige miljø gennem sin multisensoriske, grønne og blå planteordning. Haven vil være fyldt med utrolige spiselige planter, planter til håndværksaktiviteter, skovdufte og et bredt udvalg af planter, buske og træer i forskellige højder og strukturer. Haven er en del af Her Royal Highness's igangværende arbejde med udvikling af tidlige barndom og hendes mission at støtte indsats, der giver hvert barn den bedst mulige start i livet. Hertuginden har forpligtet sig til at sætte den tidlige barndomsudvikling i fokus i sit arbejde i de kommende år og mener, at det at give børn mulighed for at tilbringe tid udendørs kan spille en vigtig rolle.

Et indlæg delt af Kensington Palace (@kensingtonroyal) den 18. maj 2019 klokken 14:31 PDT

At holde sig i form er meget vigtigt for hertuginden

Hun nyder angiveligt også yoga

Hertuginden kan efter sigende også lide yoga, hvilket giver mening, da hun har en så travl tidsplan. Yoga er en fantastisk måde at berolige sindet på, samtidig med at det øger fleksibiliteten og forbrænder kalorier. Det er en intens træning, men giver hertuginden lidt tid til at slappe af og fokusere på sig selv. Meghan Markle, prins Harrys kone, nyder også yoga . Hendes mor var yogainstruktør, da hun voksede op, og hun havde måske endda lært Kate et par nye træk, da de to kvinder begyndte at lære hinanden at kende. Selvom de ikke er de nærmeste venner, har de meget til fælles, hvilket forhåbentlig i det mindste giver en god samtale, når de er sammen.