Khloe Kardashian deler perfekt træningstip, der gør cardio lettere
Khloe Kardashian er i god form , men det kommer ikke uden meget arbejde og engagement i fitness. Kardashian dukkede op på sin Instagram-historie for at dele et lille tip, der gør hendes cardio-træning så meget lettere - og det er måske bare det trick, som hendes fans har ledt efter.
Khloe Kardashian | Taylor Hill / FilmMagic
hvor gik flacco på college
Hvor ofte træner Kardashian?
Kardashians træningsplan er ikke for svag af hjertet - som hun rammer gymnastiksalen seks dage om ugen , med Shape-magasinet, der beskriver hendes tidsplan i en artikel i 2017. Kardashian arbejder på cardio en dag efterfulgt af ben og røv den næste dag og en hel dag dedikeret til kerne efterfulgt af cardio igen. Arme får en anden træningsdag, og på den syvende dag lægger hun vægt på bedring, hvor hun tager et varmt bad, gør yoga eller bruger en skumrulle.
Se dette indlæg på Instagram
Hvordan er hendes diæt?
Kardashian parer den faste træningsplan med at spise meget bevidst - og spiser flere måltider om dagen, end du kunne forvente .
Hun spiser syv gange om dagen, hvilket inkluderer snacks, hvor måltiderne hovedsagelig består af fødevarer med et højt proteinindhold samt frugt og grøntsager. Hun tilføjer typisk også sundt fedt for at holde hende mæt.
Til snacks holder Kardashian det simpelt med grøntsager, såsom selleri eller tomater, parret med et æg eller mandler.
Kardashians træner forsikrer kritikere om, at stjernen arbejder hårdt
Naturligvis har Kardashian stået over for sin retfærdige andel af rygter om plastikkirurgi, men hendes træner bekræftede for nylig, at reality-stjernen har nået sine fitnessmål ved at arbejde hårdt i gymnastiksalen.
Luke Milton, en træner i tredje sæson af E! Hævnlegeme , delt med The Daily Telegraph det Kardashian arbejder 'meget hårdt i gymnastiksalen.'
Milton forklarede: 'Hun er ekstremt engageret i hendes fitnessindsats, hun er ekstremt disciplineret med sin ernæring og hun er en rigtig atlet i gymnastiksalen.'
hvor gik ben roethlisberger på college
Se dette indlæg på Instagram
Kardashian deler hemmeligheden bag hendes succes
I et interview med Women's Health Magazine Kardashian fortalte, at hun stod over for nogle udfordringer med at vende tilbage til sin fitnessrutine efter at have haft datteren True og bemærkede: 'Mit sind vidste, at jeg kunne gøre det, men min krop kunne ikke følge med.'
Hun tilføjede: ”Det var en kamp for mig, fordi jeg betragter mig selv som et dyr i gymnastiksalen, og jeg elsker at træne. Så når jeg ikke var i stand til at gøre, hvad mit sind ønskede, afskrækket det mig virkelig. ”
En af hendes foretrukne træningsrutiner er at lave glute-øvelser med et modstandsbånd, kaldet en brandhyrdrant. Hun tilføjer endda en ankelvægt for at tage overgangen til det næste niveau.
Kardashian tager ofte sine fans med på turen under hendes træning og havde endda det perfekte tip til at gøre en cardio-session lidt lettere - det handler om distraktion for reality-stjernen.
Hun skrev i sin Instagram-historie: “Mit trick til cardio er enten tv eller distraherende mig selv online”, tilføjede, “Hvis jeg har en distraktion, kan jeg i det mindste tage cardio i en time. Saunadrag og alt. ”
