Kim Kardashian's træner afslører, hvordan man får den krop, du vil have
Kim Kardashian | Kim Kardashian via Instagram
Der er ingen tvivl om det - Kim Kardashian har en af de mest utrolige kroppe i Hollywood. Siden hun dukkede op på scenen, som Paris Hiltons ven og stylist, er Kardashian hyldet som en af de smukkeste kvinder gennem tidene. Hendes fejlfri figur og skulpturelle træk kommer dog ikke altid naturligt.
Kardashian har indrømmet det lige siden at blive gift (med rapper Kanye West ) og at have børn, er det sværere at bevare hendes figur og øve en sund livsstil. Heldigvis for Kardashian har hun et hemmeligt våben - fitness-træner Melissa Alcantara.
Alcantara, en bodybuilder og topkendestræner, retter op om, hvordan hun er i stand til at hjælpe Kim Kardashian med at opnå den krop, hun ønsker. Ved at følge et par enkle retningslinjer kan du også.
Kim Kardashian er nødt til at spise ordentligt
Se dette indlæg på Instagramhvor mange penge har Johnny Manziel
Melissa Alcantara, kendt som 'fitgurlmel' den Instagram , afsløret i en nylig interview der er mere at komme i form end at ramme gymnastiksalen. Faktisk er det første skridt til at få den krop, du ønsker, ved at tanke dig selv ordentligt. Hun er ikke fan af ordet 'diæt' og vil have folk til at vide, at fitness handler om en samlet livsstilsændring. Alcantara anbefaler at spise ægte, uforarbejdede fødevarer, herunder masser af grøntsager og protein, og undgå for mange fødevarer mærket 'sukkerfri'.
Alcantara følger sit eget råd med hensyn til Kim Kardashians spiseplan. Hun sikrer, at Kardashian spiser masser af sunde fedtstoffer og kulhydrater, herunder søde kartofler, quinoa og kylling. Planlægning fremad er ofte nøglen til succesfuldt at undgå junkfood, siger berømthedstræner. At fylde dit køleskab med hæfteklammer i den kommende uge hjælper med at sikre, at du ikke når ud efter chokolade, chips eller usunde snacks, når du føler, at der er lyst til det.
Glem ikke at drikke rigeligt med vand. I hende interview med Yahoo siger Alcantara, at en ounce vand pr. pund kropsvægt er den ideelle mængde at drikke dagligt for at forblive hydreret. Genopfyldning af en murstensbeholder af plast eller en bærbar vandflaske hele dagen er en fantastisk måde at altid holde vand lige ved hånden.
Hvordan Kim Kardashian fungerer
Se dette indlæg på Instagram
Kim Kardashian er dedikeret til hendes fitness og holder sig til sine mål. Hun træner fem til seks dage hver uge. Alcantara afslørede, at hun træner Kardashian ved hjælp af en blanding af vægttræningsøvelser og cardio med høj intensitet, som sprint på et løbebånd. Alcantara er en stor tro på masser af vægttræning for at hjælpe med at tone og definere muskler.
michael vick hvor er han nu
For sine klienter anbefaler hun 85% vægttræning , med de resterende træningsprogrammer og blanding af cardio og endda kropsvægt øvelser. Kernen er centrum af kroppen og et af de sværeste områder for kvinder at tone. Men Alcantara hævder, at det er muligt at opbygge en stærk og stærk kerne ved at bruge ordentlige vejrtrækningsmetoder og kropsholdning, hvilket igen fører til en stærkere fysik generelt.
Opbygning af en ensartet rutine tager tid og dedikation, og Alcantara indrømmer, at Kardashian er en fantastisk klient, fordi hun aldrig aflyser en session og altid dukker op klar til at udføre arbejdet. Kardashian returnerer sin træners påskønnelse og roser hende for den forskel, hendes ekspertvejledning har gjort.
Du kan arbejde med Kim Kardashians træner
Selv hvis du ikke har adgang til personlig træning med Melissa Alcantara, kan du stadig drage fordel af hendes træningsplaner og vejledning. Hende Blog har en træningsdatabase (inklusive GIF'er og fotos af snesevis af forskellige træningsprogrammer), træningsvejledninger og flere forskellige træningsprogrammer og diætplanindstillinger, der er tilgængelige for køb og download. Du kan også gå ind i 2019 ved at skabe dine drømmekroppe, ligesom Kim Kardashian!
