Opskrifter på Sweet and Salt Trail Mix
Trail mix er en mættende snack fyldt med smag og sunde fedtstoffer, men ingredienslisten til en pakket blanding fortæller dig hurtigt, at ikke alle købte trail mix er så nærende. Mange har skjulte, uudtalelige ingredienser, og andre har tilsat sukker, salt eller fedt for at gøre dem meget mere velsmagende. Hvis du vil vide nøjagtigt, hvad der går ind i den snack, du nyder af den håndfulde, lav din egen trail mix derhjemme. Her er seks opskrifter på søde og salte trailemix for at komme i gang. Med disse smagskombinationer lover vi, at du aldrig kommer tilbage til den pakkede trail mix igen.
1. Tropical Trail Mix
Bananechips er lækre i denne tropiske blanding iStock.com
Denne tropiske trail mix fra Ambitiøst køkken er den perfekte sommersnack, der smager som en ferie, uanset hvor du nyder den. Den er lavet med bananchips, havregryn, mandler, kokosnød og mango, hvilket giver dig den perfekte balance mellem søde, salte og tropiske smag. Denne opskrift giver 8 portioner, og hver har 160 kalorier, 3 gram fiber og 3 gram protein. Disse snackstatistikker er svære at slå, så pakk denne tropiske snack til arbejde som en eftermiddags pick-up.
hvilke hold gjorde dwight howard spille for
Ingredienser:
- ½ kop bananchips (eller plantainchips)
- 2 kopper ristet havrekorn
- ½ kop hele, naturlige mandler
- ½ kop flaget kokosnød
- 1 kop frysetørret mango
Kørselsvejledning: Kombiner ingredienser, og nyd dem i en lynlås-pose eller en plastikopbevaringsbeholder. Spis og nyd.
2. Sund popcorn Trail Mix
Denne trail mix har et overraskende twist | iStock.com
For at tage din trail mix et hak, tilføj dine andre yndlings snacks til blandingen. Denne popcorn trail mix fra Delicious Meets Healthy har dine typiske trail mix-mistænkte såvel som den ekstra sjov (og fiber!) Popcorn. Kombinationen af filmsnacks, nødder og tørret frugt giver dig en dosis fiber og sunde fedtstoffer, så du faktisk kan føle dig tilfreds efter en servering. Ingen grund til at gå tilbage i sekunder.
Ingredienser:
- 8 kopper popcorn
- 1 kop hakkede tørrede abrikoser
- 1 kop tørrede tranebær
- 1 kop ristede cashewnødder
- ½ kop ristede solsikkefrø
Kørselsvejledning: Tilsæt nødder, frø og tørrede frugter over popcornet i en stor skål, og rør for at blande.
3. Klassisk Trail Mix
Hjemmelavet trail mix med nødder og rosiner iStock.com
Selvom du er fan af den afprøvede og ægte klassiske trail mix, er der ingen grund til at du har brug for at købe den fra butikken. Lav din egen med denne formel fra Tammys opskrifter . Det fodrer en skare, der giver ca. 15 kopper. Med nødder, slik, rosiner og tørret frugt, der ser ud, har denne søde og salte snack det hele. Alt hvad du skal gøre er at kombinere ingredienserne i en beholder.
Ingredienser:
- 1 kop tørrede tranebær
- 1 kop tørrede mango- eller ananasstykker
- 1 kop gyldne rosiner
- 2 kopper almindelige rosiner
- 1 kop chokolade yoghurt-dækket rosiner
- 1 kop chokoladedækkede rosiner
- 1 kop slikbelagt slikchokolade
- 1 kop slikbelagt mælkechokoladesukker med jordnødder
- 3 kopper blandede nødder
- 3 kopper jordnødder
Kørselsvejledning: Bland alle ingredienser godt for at kombinere dem. Opbevares i en lufttæt beholder eller en tung taske med lynlås.
4. Nutty Berry Trail Mix
Tranebær og forskellige nødder er i denne trail mix iStock.com
Her er endnu en blanding af trail trail fra Taste of Home, med stjerner blandede nødder, chokoladechips, rosiner, tranebær og solsikkekerner. Opskriften giver 30 portioner, så du får snacks i flere dage. En servering kan prale af 4 gram fiber og 5 gram protein, hvilket hjælper med at holde dig mæt indtil dit næste måltid.
Ingredienser:
er howie længe i hall of fame
- 1 dåse blandede nødder
- 2 kopper semisøde chokoladechips
- 1 pakke rosiner
- 1 pakke hakket tørret ananas
- 1 krukke solsikkekerner
- 1 pakke tørrede tranebær
Kørselsvejledning: Kombiner alle ingredienser i en stor skål og bland godt. Opbevares i en lufttæt beholder.
5. Spansk Trail Mix
Denne trail mix indeholder chorizo og ost iStock.com
Dette spanske trail mix fra Nyd dit måltid serveres bedst som en snack eller forretter før middagen, da den indeholder hærdet chorizo og ost. Når det er sagt, kan det også opbevares i køleskabet i et par dage. Efter at have ristet dine mandler i cirka 10 minutter, kommer denne sofistikerede trail-mix sammen på få minutter. Ikke dårligt for noget, der virker så fancy.
Ingredienser:
hvilket hold baron corbin spillede for
- 2 kopper hele naturlige mandler
- 1½ teskefuld røget paprika
- 1 tsk fint revet appelsinskal
- 1 kop ⅓-tommer terninger tørrede abrikoser
- 1 kop ⅓-tommer terninger udstenede datoer
- ½ kop ⅓-tommer terninger røget spansk chorizo (ca. 3 ounce)
- ½ kop ⅓-tommer terninger manchego ost
Kørselsvejledning: Skålmandler i stor, tør stegepande over medium varme, 10 til 12 minutter eller indtil duftende. Drys med salt og peber og tilsæt røget paprika og appelsinskal. Kast for at kombinere og fjerne fra varmen. Overfør mandler til skålen og lad den køle af. Kast med abrikoser, dadler, chorizo og ost. Serveres ved stuetemperatur.
6. Trail Mix Med Chia Frø, Mandler og Tranebær
Denne trail mix tilføjer chiafrø til ekstra crunch | iStock.com
Vores sidste opskrift kommer fra Giv mig mad Phoebe og mens formlen kræver mere forberedelsesarbejde end de andre på vores liste, er det værd at gøre en ekstra indsats. Nødderne og frøene børstes med honning og kokosolie, inden de koges i ovnen i et par minutter. Når de er afkølet, bland dem med bær og chokoladechips. Dette er en uimodståelig snack, der er vanedannende på grænsen.
Ingredienser:
- 2 kopper rå usaltede mandler
- ½ kop rå usaltet græskarfrø
- 2 spsk chiafrø
- 1 spsk uraffineret ekstra jomfru kokosolie, smeltet
- 2 spsk rå honning
- ½ tsk groft havsalt
- ¼ teskefuld kanel
- ⅓ kop tørrede tranebær
- ¼ kop mørk chokoladechips
Kørselsvejledning: Forvarm slagtekyllingen.
Tilsæt mandler, græskar og chiafrø, kokosolie, honning, salt og kanel i en medium skål. Kombiner alle ingredienser og rør, indtil nødderne er overtrukket med honning og olie.
Arranger møtrikblandingen på et bagepapir foret med pergamentpapir. Skål under slagtekyllingen, ca. 1 til 2 minutter, eller indtil nødderne er ristede og duftende. Bland møtrikkerne rundt på papiret og vend tilbage til slagtekyllingen i endnu et minut, indtil de ristes igen. Afkøles på lagen, indtil honningen er begyndt at sætte sig, 5 minutter. Rør en gang for at sikre, at alle honningen klæber til nødderne og afkøles helt.
Kast møtrikblanding med tranebær og chokoladechips. Server og opbevar rester i en lufttæt beholder i op til en måned.
