Penge Karriere

Hemmeligheden bag, hvordan folk arbejder godt under pres

Kilde: Thinkstock

Du er imod en masse på arbejdspladsen - miljøfaktorer dræber sandsynligvis din produktivitet, dine mere socialt kyndige kolleger får muligvis forfremmelser over dig, og du kan endda være fristet til at snyde dig til toppen . Det er meget pres, og en af måderne, hvorpå vi virkelig kan få et glimt af vores karakter, er ved vores handlinger og holdninger over for dette pres.

De fleste karriereveje kommer med deres stress, men andre er særligt velkendte for at være højtrykskoncerter - tænk Wall Street-finansieringsjob, lederstillinger og stort set alt, hvad der involverer kundeservice. De mennesker, der typisk lykkes i disse stillinger, er dog dem, der bedst kan håndtere stress og pres. En evne til at forblive kølig og selvsikker under pres er et træk, der deles mellem mange af verdens forretnings- og politiske ledere såvel som mange af historiens mest berømte og indflydelsesrige navne.

Stephen en Smith College basketball karriere

Tricket er selvfølgelig at udvikle evnen til at håndtere pres. Så hvordan gør du det?

I det væsentlige kommer håndteringstryk ned til at sammenkæde evnen til at vurdere ens omgivelser på en gennemtænkt og logisk måde med sammensat adfærd.

For eksempel, hvis du arbejder i et køkken, og der er fedtild ved en af madlavningsstationerne, hvad laver du da? Får du panik og smider en spand vand på ilden? Eller kan du tænke på dine fødder, gå hurtigt til ildslukkeren og bruge den til at bortskaffe problemet?

Eller sæt dig selv i en anden position. Hvis du er i en kundeserviceposition og har en række vrede, skrigende kunder, der alle ønsker at gøre dig til målet for deres ire, løber du væk, begynder at græde eller tager kontrol over situationen?

Du kan gætte hvilken type person, der ansætter ledere, der vil lægge ud på gulvet, og det er ikke den fyr, der løber væk eller starter med vandværket. Men generelt er den virkelige nøgle til håndtering af stress og højtrykssituationer så enkel som denne: stå aldrig stille.

For at gentage det bedste du kan gøre i situationer med høj stress og højt tryk er at bevæge sig . Bliv bare på dine fødder og deltag i krisen omkring dig. Frygt kan være lammende - men som tidligere nævnt er det evnen til at skubbe igennem denne lammelse, logisk set gøre status over, hvad der foregår, og få fat i situationen, der gør en sand leder.

Vi har tidligere skrevet om, hvordan følelser i mange professionelle omgivelser faktisk kan være din største svaghed. Dette er sandt i lyset af stress og pres - hvis du lader dine følelser (frygt, vrede osv.) Tage rattet, vil du passe på en klippe.

julio cesar chavez jr frida munoz

Selvom du vil holde dine følelser i skak, kan det også give bagslag i at fokusere al din energi på at forblive rolig. Ifølge Alison Wood Brooks fra Harvard Business School, der har gjort det en hel del forskning ind i den bedste måde at håndtere stress og pres i en række situationer, at være optimistisk, men alligevel fokuseret, er den ideelle måde at tackle behårede situationer på.

hvor meget er Jeff Gordons nettoværdi

”Folk har en meget stærk intuition om, at forsøg på at falde til ro er den bedste måde at klare deres angst på, men det kan være meget vanskeligt og ineffektivt,” sagde hun ifølge en nylig artikel fra Inc. ”Når folk føler sig ængstelige og prøver at falde til ro, tænker de på alle de ting, der kan gå dårligt. Når de er begejstrede, tænker de på, hvordan tingene kan gå godt. ”

Det er klart, at håndteringstryk er en af disse 'enkle, men komplicerede' evner. At virkelig koge det ned og arbejde på dine egne evner til at håndtere stress, simpelthen at huske at ikke fryse op og kontrollere dine følelser i lyset af skrigende kunder eller fedtbrande er et godt sted at starte. Men det vil tage balance - du vil ikke berolige dig selv til det punkt, at dit sind er oversvømmet med de værst mulige resultater.

Håndtering af pres er en lært færdighed, og en der er meget værdifuld. Det er noget, der adskiller 'mændene fra drengene' og kan få dig langt, hvis du kan behandle evnen som en muskel og udøve den. Når tiden er inde til at bruge den, vil du være glad for, at du gjorde det.

Følg Sam på Twitter @SliceOfGinger