Underholdning

Sådan spiser og træner Kate Middleton for at bevare sin størrelse seks figur

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Kate Middletons trimfigur er blevet en fascination blandt de kongelige overvågere gennem årene. Det Hertuginde af Cambridge har formået at forblive i topform på trods af at have tre børn og udholde hverdagens stress i den kongelige familie. Så hvordan hjælper Middletons diæt og træningsregime hende med at opretholde en størrelse seks figur?

Kate Middleton

Kate Middleton | Foto af Charles McQuillan / Getty Images

Inde i Kate Middletons kost

Middletons diæt er ikke en tæt bevaret hemmelighed. Hertuginden, der knyttede knuden til prins William i 2011, er en stor fan af madlavning derhjemme og holder hendes middagsudflugter på et minimum. Til morgenmad er Middleton glad for frugt og grød. Hun drikker ikke mælk i starten af ​​sin dag, selvom det er af en sund sort. Kate Middleton holder tingene lette til frokost og går ofte efter supper og salater over tungere muligheder. Dette inkluderer salater med ceviche, gazpacho, tabbouleh og vandmelon.

Hertuginden af ​​Cambridge gør sit bedste for at holde sig væk fra måltider med et højt indhold af mættet fedt, natrium og sukker, hvorfor hun har tendens til at lave mad derhjemme. Hun er også en stor fan af vin, dog kun når hun ikke er gravid eller ser på kiddoer.

Se dette indlæg på Instagram

Det er en måned at gå, indtil The King's Cup! Hertugen og hertuginden af ​​Cambridge vil gå hoved mod hoved som skippere af individuelle sejlbåde i et otte-båds regatta-løb til støtte for deres kongelige højhedes velgørende formål. Da vi markerer en måned at gå til regattaen, vil vi gerne introducere de velgørenhedsorganisationer, der støttes i årets King's Cup: 2. Child Bereavement UK, der støtter børn og familier, der står over for sorg. 3. Centrepoint, Storbritanniens førende velgørenhedsorganisation for unges hjemløshed, der årligt støtter over 10.000 hjemløse unge. 4. London Air Ambulance Charity 30-års jubilæumskampagne, som fremhæver Air Ambulance's vitale arbejde med at levere livreddende behandling i hele London. 5. Tusk, en velgørenhedsorganisation, der arbejder for at forstærke virkningen af ​​progressive bevarelsesinitiativer i hele Afrika. 6. Handling mod afhængighed, der leverer effektive programmer til støtte for dem, der er ramt af afhængighed af stoffer og alkohol, deres børn og familier. 7. Place2Be, arbejde med familier, lærere og skoler for at gøre en positiv forskel for børns mentale sundhed. 8. Anna Freud National Center for Børn og Familier, der bygger modstandsdygtighed hos børn og unge og leverer banebrydende mental sundhedsstøtte til familier i over 60 år. 9. Royal Foundation i forbindelse med dets tidlige årsprogram - Hertuginden fokuserer på tidlig barndomsudvikling. Deres kongelige højheder håber, at King's Cup bliver en årlig begivenhed, der giver større opmærksomhed om de bredere fordele ved sport, hvilket også skaber støtte og midler til de årsager, som hertugen og hertuginden støtter. For at finde ud af mere om King's Cup, besøg linket i vores biografi.

Et indlæg delt af Kensington Palace (@kensingtonroyal) den 12. juli 2019 kl. 1:20 PDT

Ifølge Express , Kate Middletons middage er for det meste lavet fra bunden og tilberedes undertiden af ​​hendes børn. Matthew Kleiner-Mann, en direktør for Ivy Learning Trust, mødte for nylig Middleton og fik at vide, at hendes ældre børn elsker at lave mad derhjemme.

”Hun fortalte os, hvor meget hendes børn elsker at lave mad, og hvordan de laver mad til hende,” delte Kleiner-Mann. ”De lavede osteagtig pasta forleden dag. Man rører melet, man lægger mælken og smøret i. Og de laver salater og lignende. ”

Kate Middletons hemmeligheder om at tabe sig hurtigt

Baseret på hendes diæt er det ikke underligt, at Middleton er i stand til at holde hendes figur til en størrelse seks. Men selv Middleton føler behov for at kaste nogle ekstra pund en gang imellem. I månederne op til hendes bryllup menes for eksempel Middleton at have prøvet Dukan-dietten. Denne franske diæt er lav i kulhydrater og hjalp Middleton med at komme i topform til sin store dag. Det opmuntrede også Middleton til at spise en masse grøntsager, en vane hun fortsætter i sin daglige kost.

Se dette indlæg på Instagram

Hertuginden af ​​Cambridge, @Wimbledon Patron og hertuginden af ​​Sussex deltog i #Wimbledon Ladies 'Singles Final i dag. Godt gået til Serena Williams og Simona Halep på en fantastisk kamp, ​​og tillykke Simona med din første Wimbledon-titel! Forud for kampen mødtes hertuginden af ​​Cambridge juniorspillere Kamilla Bartone, Oksana Selekhmeteva, Polina Kudermetova og Giulia Morlet på All England Lawn Tennis and Croquet Club. PA #WimbledonFinal # Wimbledon2019

Oscar Dela Hoya nettoværdi 2017

Et indlæg delt af Kensington Palace (@kensingtonroyal) den 13. juli 2019 kl.8: 19 PDT

Kate Middleton er selvfølgelig ikke fremmed for at blive undersøgt for sit udseende, hvorfor hun forbliver på toppen af ​​sin diæt. Hun har også mistet sin graviditetsvægt utroligt hurtigt efter hver af hendes fødsler. Dette emne kom op efter Meghan Markles nylige optræden i Løvernes Konge premiere i London. Nogle kongelige overvågere påpegede, at Markle stadig ikke har mistet hele sin graviditetsvægt, selvom hun fødte Archie i maj.

Heldigvis kom andre til Markles forsvar på sociale medier og roste hende for ikke at være bange for at vise sin krop efter babyen.

Kate Middleton elsker motion

Bortset fra sin diæt holder Middleton i topform ved at følge et intens træningsprogram. Indvendige kilder hævder, at Middleton nyder at træne regelmæssigt, og at alle i hendes familie er seriøse med hensyn til deres kondition. Dette er grunden til, at hendes søster, Pippa Middleton, og mor, Carole Middleton, også er i fremragende form. Middleton følger tydeligt den samme metode, når det kommer til hendes træning, hvorfor hun har været i stand til at holde sig trimmet i alle disse år.

Når det kommer til at træne hendes kerne, elsker Middleton plankeøvelsen. Dette hjælper hertuginden med at stramme hendes mavemuskler, og hun skifter det normalt op ved at lave sideplanker og udsatte faldskærmsudspring. Middleton har angiveligt hver position i 45 sekunder og laver flere sæt på hver side.

Se dette indlæg på Instagram

Vi inviterer dig til at tage et smugkig på The Duchess of Cambridge's #RHSChelsea 'Back to Nature' Garden! Skovmarkens haven har til formål at få folk tilbage til naturen og fremhæve fordelene ved den naturlige verden på vores mentale og fysiske velbefindende. Hertuginden af ​​Cambridge sagde: ”I de senere år har jeg fokuseret meget på mit arbejde på de første år, og hvor instrumentelle de er for resultater senere i livet. Jeg tror, ​​at tilbringe tid udendørs, når vi er unge, kan spille en rolle i at lægge grundlaget for, at børn bliver glade, sunde voksne. ” Nogle af funktionerne i haven #ChelseaFlowerShow inkluderer: 1. Et gyngesæde, der hænger under havets centerpiece, et højt træhus, der tilskynder til kreativ leg og opdagelse i alle generationer. 2. Træhuset med høj platform er inspireret af en fugle- eller dyrerede og giver et vidunderligt sted at trække sig tilbage og kigge ud gennem træerne. Træhuset er lavet af kastanje med hasselnød, hjorteg egetræ og lerkestolbeklædning. 3/4. Haven sigter mod at inspirere til interaktion med det naturlige miljø gennem sin multisensoriske, grønne og blå planteordning. Haven vil blive fyldt med utrolige spiselige planter, planter til håndværksaktiviteter, skovdufte og et bredt udvalg af planter, buske og træer i forskellige højder og strukturer. Haven er en del af Her Royal Highness's igangværende arbejde med tidlig barndomsudvikling og hendes mission at støtte indsats, der giver hvert barn den bedst mulige start i livet. Hertuginden har forpligtet sig til at gøre udviklingen af ​​den tidlige barndom til fokus for sit arbejde i de kommende år og mener, at det at give børn mulighed for at tilbringe tid udendørs kan spille en vigtig rolle.

Et indlæg delt af Kensington Palace (@kensingtonroyal) den 18. maj 2019 kl. 14:31 PDT

Kate Middleton er også meget travlt med at opdrage sine tre børn, en opgave der ofte holder hende på benene i timevis. Mellem hendes strenge diæt og hendes daglige træningsplan er det ikke underligt, hvordan Middleton er i stand til at holde vægten væk, selv efter tre graviditeter.

Middleton fødte sit første barn, prins George, i 2013. Hun fødte prinsesse Charlotte i 2015 og prins Louis i 2018. I alle tre tilfælde var Middleton i stand til at kaste sin ekstra babyvægt på rekordtid. På trods af al dækningen af ​​Kate Middletons diæt og motion har hun ikke kommenteret de nylige rapporter omkring hendes trimfigur.