Hvad er Meghan Markles yogarutine?
Meghan Markle har altid været meget til at forblive sunde. Og en måde, hvorpå hun holder en sund livsstil, er gennem yoga. Hertuginden gør måske ikke så meget yoga, som hun engang gjorde nu, da hun er royalty og har en skør tidsplan, men det er bestemt stadig en fantastisk måde for hende at slappe af på de travle dage mens hun stadig træner. Plus, hendes yogarutine er meget lettere, end du tror.
Meghan Markle | Scott Barbour / Getty Images
Meghan bestræber sig på at opretholde en sund livsstil - og har presset på for Harry at gøre det samme
Det var vigtigt for Meghan at opretholde en sund livsstil i løbet af sine filmoptagelser Jakkesæt . Lange timers filmoptagelse betød, at hun var nødt til at tage sig ekstra af både sin fysiske og mentale sundhed, da skuespil er meget forskelligt fra et almindeligt job fra ni til fem. Meghan har en tendens til at spise utroligt sundt, kun fylde sin krop med hele fødevarer og undgå de forarbejdede (hun elsker også at shoppe på Whole Foods ). Og da hun blev gift med Harry, overbeviste hun ham om at gøre det samme. Harry mistede angiveligt en anstændig vægt inden brylluppet. Meghan var også i stand til at få ham til at holde op med at ryge.
har eli bemanding nogen børn
Hun gør angiveligt yoga mindst to gange om ugen i disse dage
Før Meghan blev forlovet med prins Harry, satte hun sig ned med Best Health Magazine for at diskutere hendes daglige liv - herunder hendes kærlighed til yoga. Meghans mor er yogainstruktør, så hun blev introduceret til konceptet tidligt. Nu sagde hun, at hun laver yoga et par gange hver uge. Hun skifter det lejlighedsvis op med hot yoga (yoga udført ved temperaturer tæt på 100 grader). Meghan øver typisk yoga om morgenen; hun sagde, at hendes perfekte dag ville omfatte yoga og en sashimi-frokost (en meget sund frokost derpå). Nu hvor hun er medlem af den kongelige familie, får hun muligvis ikke så meget tid til at slappe af, men når hun gør det, er det sandsynligt, at yoga er hendes afslappende træning.
Hendes yogarutine inkluderer enkle udgør, såsom kriger to udgør og den nedadgående hund
Ifølge Insider , da Meghan stadig kørte sin livsstilsblog, delte hun en seks-pose yoga træning, som hun elsker - og som alle kan gøre hjemme. Det starter med en kriger to udgør, hvilket er en stående udgør. Derefter går hun ind i en nedadgående hund, som kræver, at en bøjes, så deres hænder rører gulvet. Derefter går hun videre til broen, hvor ryggen er flad på yogamåtten. Derefter går hun ind i ”tråden kanylen”, hvor knæene er bøjet på måtten. Hun slutter med et liggende twist med kroppen fladt på yogamåtten.
De udgør hver øvelse forskellige områder af kroppen; nogle står, mens andre kræver, at du lægger dig på måtten. Hver pose tjener som en dyb vejrtrækningsteknik kombineret med styrke og fleksibilitet træning. Yoga tager nogle gange noget at vænne sig til; det er ikke altid let at slappe af i sindet. Faktisk sagde Meghan i sit interview med Best Health, at hun faktisk var modstandsdygtig over for at prøve yoga som barn. Men til sidst fik hun fat på det. I dag er det en stor del af hendes liv.
Tjek ud Snydearket på Facebook!
