Hvad er Dukan-dietten? Inde i spiseplanen Kate Middleton sværger ved
Kate Middleton er kendt for sine rene spisevaner. Men mens hun praktiserer en livsstilstilgang til sin daglige diæt, er hun ikke fremmed for den lejlighedsvise diættrend - især når hun vil slanke sig til en bestemt begivenhed (såsom hendes kongelige bryllup). Dukan-dietten er hendes plan for spisning. Hvad er Dukan-dietten? Find ud af mere om Kate Middletons diæt fremad.
Kate Middleton og andre berømtheder sværger ved Dukan Diet. | Richard Pohle / AFP / Getty Images
Hvad er Dukan-dietten?
Kate Middleton er ikke den eneste fejring, der har prøvet (og sværger ved) Dukan-dietten. Som det viser sig, sværger Jennifer Lopez, Gisele Bündchen og utallige andre stjerner ved spiseplanen. Hvad er Dukan-dietten? Sammenfattende er det en diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold der indeholder 100 godkendte fødevarer, herunder ikke-stivelsesholdige grøntsager (noget dronningen allerede har forbudt fra Buckingham Palace-menuen), magert protein, frugt og fuldkornsbrød. Men der er meget mere til det end det.
Oprettet af Pierre Dukan, findes Dukan-dietten for at gøre slankekure (og tabe sig) mere enkle og effektive (uden at sige nej til aflats fra tid til anden). Mens mange amerikanere aldrig har hørt om kosten, er det en af de mest populære planer i Europa - og af lyden af det også en af de mest effektive. En undersøgelse af Dukan Diet viste, at efter at have holdt sig til planen i de første to uger, mistede 1.525 mennesker omkring 15,7 pund.
Hvordan virker det?
Dukan-dietten har fire faser: Attack, Cruise, Consolidation og Stabilization. Det starter strengt med angrebsfasen, der kræver de fleste proteinrige fødevarer. Derefter slukker diæter i krydstogtfasen mellem højprotein-fødevarer fra angrebsfasen og en godkendt liste over grøntsager. Konsolideringsfasen handler om at blande og matche fødevarer fra de to første faser såvel som at inkorporere to skiver fuldkornsbrød om dagen, en kop frugt og små mængder ost, stivelse, ristet lam, svinekød eller skinke, og nogle festmåltider. Den sidste fase, kendt som stabiliseringsfasen, fokuserer på at implementere alt, hvad diætere har lært fra de første tre faser for at sikre, at kosten er effektiv over længere perioder.
På trods af at de er bygget til bæredygtighed, er der nogle ulemper ved kosten. For det første 'forbyder' det visse sunde fødevarer, der kan give store sundhedsmæssige fordele. Derudover er det måske ikke det mest effektive til langsigtet vægttab. Hvis det er tilfældet, kan den populære diætplan hjælpe slankekure til at kaste lidt overvægt og udvikle sunde spisevaner. Dette kan resultere i sundere livsstilsvaner.
Kate Middleton og Dukan-dietten
Med sin succesrate og popularitet bør det ikke komme på nogen overraskelse, at Kate Middleton ikke kun har hørt om Dukan-dietten, men selv har prøvet det. Ifølge nogle rapporter krediterer hertuginden sin ultratonede kongelige bryllupslegeme til kosten. Både hun og hendes mor, Carole Middleton, er store fans af planen og har brugt de vaner, der er lært i diætbogen og spiseplanen, som en basislinje for at spise sundt.
Tjek ud Snydearket på Facebook!
