Teknologi

52 apps, der hjælper dig med at holde dit nytårsopløsninger

Kilde: Andrew Theodorakis / Getty Images

Hvert år træffer mange amerikanere nytårsforsæt om at droppe dårlige vaner, etablere gode og ændre deres daglige rutiner til det bedre. Nogle af de mest populære beslutninger hvert år fokuserer på at leve en sundere livsstil, gøre et bedre job med at håndtere stress og forblive produktive og rejse oftere eller besøge nye destinationer. Men efter at den indledende optimisme for det nye år er forsvundet, er der mange mennesker, der har vage mål, høje ambitioner og mistanken om, at dette år - som hvert andet år - de beslutninger, de var optimistiske om på nytårsaften, vil være vanskelige at holde .

Heldigvis for dig er der dog en app til alt, når det kommer til nytårsforsæt. Vi har samlet et udvalg af apps, der hjælper dig med at indsnævre dine brede opløsninger til mere konkrete og specifikke mål, gøre det muligt for dig at være ansvarlig og spore dine fremskridt og skubbe dig til at foretage trinvise ændringer i dine daglige rutiner, så at de forbedringer, du har forestillet dig, faktisk holder fast. Læs videre for mere end 50 fantastiske apps, der hjælper dig med at være mere aktiv, spise en sundere kost, holde dig til et budget, rejse mere og blive organiseret i 2015.

Kilde: Thinkstock

Vær mere aktiv

En af de mest populære beslutninger hvert år er at være mere aktiv. Uanset om det tager form af at følge træningsprogrammer på din smartphone, få support og motivation gennem en coachingsapp eller bruge en aktivitetssporingsapp til at kvantificere løb, cykling eller træning, som du allerede gør, her er nogle apps, du kan tjekke ud .

Fitokrati , tilgængelig til både iOS og Android, giver dig mulighed for at komme i form med hjælp fra en ekspertcoach, træning tilpasset dig og dine mål og en ernæringsplan, der er udviklet til dine behov. Med den gratis version af appen kan du få gratis træning til ethvert mål eller oplevelsesniveau, spore dine fremskridt og få support fra Fitocracy-samfundet.

Hun ringer , tilgængelig på iOS, tilbyder træning specielt til kvinder. Træningen styres af rytme og vokal, matches til hver brugers livsstil og kurateres af 'Zova-ambassadører.' Zova integreres med Apples Health for at spore og gennemgå træningens fremskridt. Brugere kan dele træning med venner og bedømme træning for bedre anbefalinger.

Strøm 20 , med otte forskellige apps tilgængelige til både iOS og Android, giver brugerne mulighed for at gennemføre en intens træning på 20 minutter eller mindre. Forskellige apps tilbyder træning i fuld krop, en træner til begyndere, en syv-minutters træning, en prænatal træning, en 'fantastisk abs'-træning, en 'bedre røv' -træning og guidet meditation og søvnhjælpemidler.

Gymsurfing , der er tilgængelig til iOS og Android, gør det muligt for rejsende med det samme at købe gympas på 150 fitnesscentre, der starter ved kun $ 5 pr. træning. Brugere kan finde fitnesscentre i byer landsdækkende, finde de bedste tilbud på tilgængelige fitnesscentre, købe et forpligtelsesfrit dagskort direkte i appen og nemt tjekke ind i gymnastiksalen med appen.

Human , tilgængelig til iOS, er en aktivitetssporing og kalorietracker, der opfordrer brugerne til at bevæge sig i mindst 30 minutter hver dag. Et aktivitetsoversigt viser deres aktive minutter, tilbagelagte afstand og forbrændte kalorier, og Human kan automatisk spore gåture, løb, cykelture og andre aktiviteter uden yderligere hardware eller enheder.

Flytter sig , tilgængelig på iOS og Android, er en aktivitetsdagbog, der automatisk registrerer gang, cykling og løb, sporer afstanden, varigheden og kalorierne for hver aktivitet. Moves opretter en historie af din aktivitet, kortlægger dine ruter og sporer aktivitet uden behov for en tilsluttet enhed.

Pagt , tilgængelig på iOS og Android, bruger kontante indsatser for at motivere brugerne til at nå deres ugentlige sundhedsmål. Brugere laver en ugentlig pagt for at udøve mere eller spise sundere, brug Pact-appen til at spore deres fremskridt og tjen penge for at opfylde deres mål, betalt af de medlemmer, der ikke opfylder deres mål.

Motivere , tilgængelig til iOS og på mobilwebet, hjælper dig med at frigøre din 'indre vinder' ved at nå dine sundhedsmål. Du løfter en lille sum penge, når du sætter et mål alene eller med venner, og tjener dit løfte tilbage, når du når dit mål.

Miste det! , tilgængelig på iOS og Android, er et vægttabsprogram og kalorietæller i en app. Miste det! gør det muligt for dig at spore din mad og motion efter en tilpasset plan for vægttab, der giver dig mulighed for at sætte mål for vægt, motion, indtag af makronæringsstoffer, blodtryk, søvn og andre målinger.

Livstid , tilgængelig på iOS, giver dig adgang til live sundhedscoaching via tekst, opkald og video og personlig rådgivning én-til-en. Trænere er professionelle sundhedscoacher, ernæringseksperter, træningsfysiologer, sygeplejersker, diabetespædagoger og læger og hjælper dig med at tabe sig, komme i form, detox, sænke dit kolesterol eller blodtryk, reducere stress og mere.

Bedre , tilgængelig til iOS, giver dig adgang til en personlig sundhedsassistent (PHA), der koordinerer din sundhedspleje, coacher dig i at leve en sundere livsstil og forbinder dig med ekspert medicinsk rådgivning. PHA'er kan gennemgå og evaluere regninger og forsikringsproblemer, oprette en strategi for at forbedre dit helbred og yde kontinuerlig support.

Kilde: Thinkstock

Spis en sundere diæt

Hvis du har besluttet dig for at spise en sundere diæt i det nye år, kan du måske finde nye opskrifter, finde nemme måder at evaluere, om fødevarer er sunde eller ej, lave madplaner og indkøbslister eller få ekspertinput om din kost og ernæring. Alle disse opgaver gøres nemmere med mobilapps, der er beregnet til at understøtte en sund livsstil og tager noget af det hårde arbejde ud af at ændre den måde, du handler og spiser.

Nutrino , tilgængelig på iOS og Android, kan planlægge dine måltider ud fra dine mål, smag, sundhed og livsstil. Du kan logge, hvad du spiser, og bruge Nutrinos sundhedscoach-funktion til at holde dig på sporet. Appen holder dig også informeret om det seneste inden for ernæringsforskning, opretter forbindelse til fitnessapps og bærbare enheder og hjælper med at oprette dagligvarelister.

Yummly , tilgængelig fra iOS og Android, giver dig mulighed for at opdage opskrifter baseret på diæt, smag, ernæringsmæssige behov, allergier og meget mere. Yummly giver dig mulighed for at sende ernæringsdata til Health-appen og for nylig tilføjet integration med Instacart at gøre hurtig levering af ingredienser så tilgængelig som en mulighed som bestilling af afhentning.

Hele pantryet , tilgængelig til iOS og Android, giver brugerne sundheds-, wellness- og livsstilsvejledning, der tager ernæring 'tilbage til det grundlæggende' med en hel madtilgang. Opskrifter er fri for gluten, sukker og korn og holder mejeriet på et minimum. De tilbyder mejeriprodukter, veganer og paleo, og opskrifter og wellness-guider opdateres hver måned.

Med Mad Planner , tilgængelig på iOS og Android, kan du administrere alle aspekter af dit hjemmekøkken, lige fra opskrifter og måltidsplanlægning til købmandslister og inventar. Beregn ernæringsdata for opskrifter og måltidsplaner, importer opskrifter fra 500 blogs og websteder, generer dagligvarelister og lav dine egne opskrifter.

Fooducate , der er tilgængelig til iOS og Android, hjælper dig med at finde den sundeste mad ved at scanne mad eller søge i Fooducates database. Hver mad er klassificeret fra A til D baseret på dens ernæringsfakta og ingredienser. Minimalt forarbejdede fødevarer med iboende næringsstoffer scorer bedre end forarbejdede fødevarer.

Hvor godt , tilgængelig til iOS og Android, viser, om et fødevareprodukt er sikkert, sundt og miljømæssigt bæredygtigt. Scan en stregkode, eller søg i en database med sundheds-, miljø- og sociale vurderinger efter mere end 100.000 produkter, og find ud af, hvorfor produkter fik deres ratings.

Madresultater , tilgængelig på iOS og Android, viser brugerne miljøarbejdsgruppens score for fødevarer baseret på ernæringsproblemer, ingrediensproblemer og behandlingsproblemer. Appen advarer brugere om pesticider, tilsætningsstoffer til fødevarer, forurenende stoffer og antibiotika i deres mad og peger brugere på mindre behandlede muligheder.

ShopWell , tilgængelig på iOS og Android, giver dig mulighed for at scanne produkter for at få personaliserede madresultater i købmanden. Opret sunde dagligvarelister, find fødevarer, der passer til dine behov, og få ernæringsfakta og ingredienser. Du kan se, hvor godt fødevarer passer til dine behov, og finde sundere alternativer.

MyFitnessPal , tilgængelig til iOS og Android, giver dig mulighed for at tælle kalorier med verdens største ernærings- og kaloriedatabase med mere end 4 millioner fødevarer. Appen hjælper dig med at tabe dig ved at holde styr på de fødevarer, du spiser, overvåge kalorieindtag og spore mål.

Stig op , tilgængelig på iOS, giver dig adgang til en-til-en ernæring coaching. Du er parret med en træner - som alle er registrerede diætister - og tager daglige billeder af dine måltider i Rise-appen. Hver dag gennemgår din træner måltiderne og giver personlig feedback for at holde dig ansvarlig.

Kilde: Thinkstock

Indstil (og hold dig til) et budget

Hvis du har besluttet at gøre et bedre job med at administrere dine penge, kan du drage fordel af en række apps, der gør det lettere at indstille et budget, administrere din gæld, spare penge, spore sundheden for dine udgiftsvaner og endda invester dine penge lige fra din smartphone.

hvad er Randy Orton rigtige navn

Goodbudget , tilgængelig på iOS og Android, giver en mobil tilgang til konvolutbudgeteringsmetoden. Appen hjælper dig med at afsætte penge til udgifter - opdelt i konvolutter til leje, dagligvarer, spise ude, date night osv. - synkronisere og dele budgetter og spare til store udgifter.

Niveau penge , tilgængelig til iOS og Android, fortæller dig, hvor mange penge du har brugt i banken. Appen forbinder hverdagsbeslutninger med langsigtede mål og hjælper dig med at spare penge, planlægge udgifter og vide, hvor meget du sikkert kan bruge.

Som , tilgængelig på iOS og Android, hjælper dig med at oprette budgetter, få en gratis kredit score og information om, hvordan du forbedrer det, administrerer dine penge hvor som helst og organiserer og betaler regninger alt på ét sted. Denne populære app placerer alle dine økonomiske oplysninger ét sted på en måde, der er let at forstå og kontrollere.

Du har brug for et budget , tilgængelig til iOS og Android, parres med en desktop-app, der hjælper med at indstille et budget til at afdrage gæld, spare flere penge og bryde kredsløbet for levende løn-til-lønseddel. Metoden Du har brug for et budget indeholder kun fire regler, og du kan drage fordel af live online-klasser til at tage kontrol over dine penge.

Personlig kapital , tilgængelig på iOS og Android, giver dig mulighed for at se alle dine konti ét sted og giver et omfattende billede af din indkomst, udgift og investeringer. Appen hjælper dig med at spare mere og investere bedre, gennemgå din allokering af aktiver, gennemføre en porteføljekontrol og hjælper dig med at nå dine mål.

Buxfer , tilgængelig til iOS og Android, hjælper dig med at se alle dine konti på ét sted, kategorisere og forstå dine udgifter, reducere uønskede udgifter med budgetter og advarsler og gem til fremtidige mål. Du kan også administrere gruppeudgifter og spore saldi med venner eller familie.

HjemBudget , tilgængelig på iOS og Android, sporer udgifter, indtægter, regninger og kontosaldoer. Integrerede funktioner gør regninger til udgifter, når de betales, gør det muligt for en gruppe enheder i en husstand at udveksle omkostnings- og indkomstoplysninger og synkronisere over luften.

Øre , tilgængelig til iOS, hjælper med at holde styr på udgiftssundheden, tilføjer udgifter og budgetter, sporer daglige mål og giver mulighed for så mange ugentlige, månedlige eller engangsbudgetter, som du vil, ved hjælp af en hvilken som helst større valuta til dit budget. Det viser at bruge sundhed i dristige farver for at fortælle dig, om du skal fremskynde eller sænke for at holde dig på sporet.

Robin Hood , tilgængelig på iOS, giver brugerne adgang til kommission med nul provision. Nul dollar-provision er tilgængelig for selvstyrede individuelle kontant- eller margenmæglerkonti, der handler amerikanske børsnoterede værdipapirer. Appen streamer markedsdata i realtid og giver meddelelser inden begivenheder som indtjening, udbytte eller opdeling.

Agern , der er tilgængelig til iOS og Android, giver brugerne mulighed for at investere reserveændringen fra hverdagslige transaktioner i en diversificeret portefølje. Et automatisk investeringssystem optimerer brugernes investeringer gennem diversificering og automatisk genbalancering, og Acorns opkræver kun lave administrationsgebyrer.

Kilde: iStock

Rejs til nye destinationer

Hvis dit nytårsbeslutning er at rejse mere og udforske nye destinationer, er det de apps, du ikke vil forlade hjemmet uden. At opdage nye attraktioner, bestille flyrejser eller hoteller, finde ture og fester arrangeret af lokalbefolkningen eller forenkle logistikken med at holde en rejseplan er alt sammen nemmere med følgende apps.

Rejs Butler , tilgængelig til iOS, hjælper med at forenkle rejseforberedelser. Appen kontrollerer vejrudsigten for destinationen og genererer automatisk en pakkeliste baseret på om du rejser for forretning eller fornøjelse. Det giver anbefalinger om, hvor man kan spise, og hvilke lokale vartegn og begivenheder, man kan se.

TripIt , tilgængelig på iOS og Android, holder en rejseplan og giver dig 'nonstop rejse ro i sindet.' Videresend dine bekræftelses-e-mails til TripIt, som genererer en rejseplan, du kan se på enhver enhed, selv offline. Med premium-versionen kan den finde alternative flyvninger, når en aflyses, eller finde ud af, hvornår et bedre sæde er tilgængeligt.

Hipmunk , tilgængelig til iOS og Android, tilbyder en hurtig, nem måde at planlægge rejser på. Søg efter fly og hoteller, og gennemse populære destinationer med byguider. Appen sammenligner de bedste rejsesider for at finde de bedste tilbud, finde last-minute hotelværelser eller vælge fly, der minimerer varighed, mellemrum eller pris.

AllTrails , tilgængelig på iOS og Android, hjælper dig med at opdage stier i nærheden. Søg i 50.000 stier efter navn, længde og sværhedsgrad, få personlige anbefalinger, få adgang til fotos og anmeldelser, se ruter til vandreture og cykling, og download kort og fotos for at få adgang offline.

Hitliste , tilgængelig til iOS og Android, advarer dig om de bedste muligheder for flybilletter til de steder, du vil rejse. Byg en liste over steder, og i stedet for at skulle oprette prisadvarsler sender appen dig automatisk de bedste tilbud til de optimale rejsetider.

Top 10 , tilgængelig på iOS, gør det nemmere at booke et hotel ved at vise dig de 10 bedste hoteller i enhver by eller by på verdensplan. Vælg mellem kategorier som luksus, boutique, forretning, budget eller trending, juster prisen, så den passer til dit budget, få adgang til sociale tip og anmeldelser, sammenlign live priser og book på få sekunder.

HotelTonight , tilgængelig til iOS og Android, giver dig mulighed for at rejse mere spontant ved at reservere håndvalgte hoteller i sidste øjeblik (eller op til syv nætter i forvejen). Du kan reservere et værelse på kun tre tryk og et stryg, hvilket tager cirka 10 sekunder. Appen tilbyder de bedste tilbud på et kurateret udvalg af hoteller fra basis til luksus.

Fest med en lokal , tilgængelig til iOS og Android, forbinder rejsende med lokale, der ønsker at feste. Indstil din feststatus i appen, opret forbindelse til lokalbefolkningen, rejsende og udstationerede i nærheden, tal via chat i realtid for at oprette et sted og sted at mødes og opdag nye venner, som du ellers ikke ville møde, og steder, du ikke ville ellers gå.

Goable , tilgængelig på iOS, hjælper dig med at booke unikke oplevelser, der tilbydes af lokale insidere. Lokalbefolkningen kuraterer oplevelser i byer som Paris, Istanbul, Rom, Athen, Dublin og mere. Du kan også 'anmode om en rejse' for at få eksperter til at undersøge, kuratere og booke en tilpasset rejseoplevelse.

Tourlandish , tilgængelig på iOS og Android, giver dig mulighed for at booke lokale aktiviteter og oplevelser i sidste øjeblik. Appen, der sigter mod at være din “hipster digitale concierge”, hjælper dig med at opdage ting i en ny by, få adgang til ture, guider, aktiviteter, begivenheder og attraktioner og booke inden for få sekunder.

Citymapper , tilgængelig på iOS og Android, gør byerne lettere at navigere med turplanlægning til gåture, cykling, undergrundsbaner og busser. (Mange brugere finder det også utroligt nyttigt i deres hjembyer.) Appen giver A-til-B-rejseplanlægning, afgangsdata i realtid til massetransit, vejr, alarmer, forstyrrelser, gemte ruter og meget mere.

Kilde: Thinkstock

Bliv organiseret

Uanset om du håber at blive mere organiseret derhjemme eller på arbejde, stoppe med at udsætte, forbedre din arbejdsgang eller være mere produktiv, er det de apps, der kan hjælpe dig med at gøre det. Nogle vil hjælpe med at udnytte din smartphone til at gøre dig mere produktiv i løbet af dagen, mens et par faktisk opmuntrer dig til at lægge din smartphone ned for at fokusere på dit arbejde.

Afslut , der er tilgængelig på iOS, kalder sig ”to-do-listen for udsættere”. Kategoriser dine deadlines, f.eks. 0 til 2 dage for kort sigt og 3 til 5 dage for mellemlang sigt, og opgaver glider op gennem tidsrammerne, når dage går. Appen automatiserer forfaldsdatoer, holder styr på, hvor meget tid der går, og sender meddelelser inden deadlines.

Tidlig , tilgængelig på iOS, giver dig intelligent tidshjælp. Det placerer alle dine begivenheder, opgaver og gode vaner i en kalender, foreslår, hvordan du bruger tid klogt, og hjælper dig med at få tid til gode vaner. Du kan også beskytte tid på delte kalendere, sideliniehændelser for at frigøre tid og synkronisere med andre kalendere.

Pomotodo , tilgængelig til iOS og Android, kombinerer tidsstyringsmetoderne Pomodoro og Getting Things Done for at hjælpe dig med at arbejde mere effektivt. Appen giver dig mulighed for at indsamle ideer, planlægge opgaver, afslutte opgaver, gennemgå din historie og administrere arbejdsgang.

Næste deadline , der er tilgængelig til iOS, placerer alle dine deadlines ét sted for at hjælpe dig med at afgøre, hvilke der er vigtige på et givet tidspunkt. Opret en liste over alle dine projekter og deadlines, og den prioritet, som appen viser dem, ændres ud fra de aktuelle deadlines.

Med Trello , tilgængelig til iOS og Android, kan du organisere praktisk talt alt med “kort”, som du arrangerer i lister på tavler. Føj tjeklister, kommentarer, fotos, videoer, PDF-filer og URL'er til dine kort, og hvis kortene og tavlerne deles med kolleger, skal du tilføje oplysninger om, hvem der arbejder med opgaverne i øjeblikket.

Skov , tilgængelig til iOS og Android, hjælper dig med at stoppe med at spilde tid og miste fokus ved at tage din telefon. Når du vil fokusere på arbejde, skal du plante et træ i appen. Den vokser i 30 minutter, men vil blive dræbt, hvis du forlader appen. Du kan bygge en skov over tid og bruge appen til at holde fokus i ethvert scenarie.

Perfekt til forfattere, der har brug for et lille skub, Opfordringer giver dig intelligente og kreative forslag, mens du skriver. Med appen kan du spore dine skrivevaner, få ideer fra Prompts-algoritmen, synkronisere din skrivning til andre apps eller dele via sociale netværk og få daglige påmindelser om at gøre skrivning til en almindelig vane.

FetchNotes , tilgængelig på iOS og Android, hjælper dig med at organisere dine noter og få adgang til dem overalt. Gruppér noter sammen med hashtags, del dem med alle, og filtrer dem for at finde noget. Samarbejd med andre med det samme, arkiver noter, når du er færdig med dem, eller se anbefalinger om det næste trin.

Med Headspace , tilgængelig til iOS og Android, kan du lære at meditere hvor som helst i kun 10 minutter hver dag. Lyt til Headspace på din smartphone eller tablet, eller download sessioner for at lytte til offline. Vælg samlinger og sessioner baseret på dit humør og din livsstil for at forbedre dit fokus, stress mindre, sove bedre og mere.

Berolige , tilgængelig på iOS og Android, lærer dig at meditere med målene om at reducere stress og berolige sindet. Appen indeholder guidede meditationssessioner, musiknumre og naturscener designet til at hjælpe dig med at slappe af og forbedre dit fokus, kreativitet, energi, selvtillid og søvn.