Nyheder

Har Novak Djokovic tabt sig? Kost og træningsrutine afsløret

Hvilken Film Skal Man Se?
 

Har Novak Djokovic tabt sig med sin livsændrende plantebaserede kost og træningsregime for at holde sig i form?

Den serbiske spiller, Novak Djokovic, er i øjeblikket rangeret som nummer 1 i verden i single af Association of Tennis Professionals (ATP).

Novaks fokus er lige så meget på mindful eating, som det er på træningen, som indeholder strækøvelser.

Det efterfølges af fuldgyldige kampe og hans intense træning på banen ved enten at forlænge varigheden eller inkorporere sværere variationer af tennisøvelser.

  Novak elsker økologisk
Novak elsker økologisk (Kilde: Pinterest)

Beviste Novak derfor bare igen, at vi er, hvad vi spiser, gennem hans opmærksomme spisning, som gav ham livlig indre ro?

Lad os uden yderligere grund dykke ned i Novaks grusomhedsfrie og miljøvenlige plantebaserede madopskrifter.

Afsløring af Novak Djokovics træningshemmeligheder

Som sagt har berømmelse en tendens til at korrumpere og absolut berømmelse korrumperer absolut, men det var ikke tilfældet med Novak Djokovic.

har sidney crosby en kæreste

Den sibiriske spiller, Novak, har altid sigtet efter at være disciplineret med alt for at blive i den vindende tankegang.

Djokovic har ofret ekstremt i jagten på fysisk ekspertise, som han har nævnt i sin bog 'Serve to Win'.

Novaks morgenrutine er 20 minutters yoga eller tai chi, derefter spiser han glutenfri morgenmad.

Hans kost er for det meste baseret på grøntsager, bønner, hvidt kød, fisk, frugt, nødder, frø, kikærter, linser og sunde olier.

Han beder altid før måltidet om opmærksom spisning og drikker et glas vand efter at være vågnet.

der er stort show gift med

Djokovic dokumentar 'Game Changer'

Novak var med i Netflix-dokumentaren ' Game changer ,” som vil vende din opfattelse af en plantebaseret kost.

Ikke nok med, at dokumentaren også byder på højprofilerede personligheder som Jackie Chan og Lewis Hamilton med en bæredygtig plantebaseret livsstil.

  Novak Game Changer
Novak Game Changer, dokumentar (Kilde: Pinterest)

Game Changer-planen tilbageviser hele ideen om kødforbrug og fysisk styrke ved at følge en kamplysten instruktør for det amerikanske militær og en tidligere UFC-kæmper.

Det hævder videnskabeligt bevis for stigningen i talrige sundhedssygdomme på grund af kødforbrug.

jolene van vugt forlader nitro-cirkus

Derfor producerer den plantebaserede opskrifter som søde kartoffel nachos, BBQ kikærter og gulerødder sliders og tempeh blomkål kartoffel karry.

Novak eksperimenterer med at spise

I en Instagram-serie af 'Conscious Living' talte Novak med landsmanden Dr. Dragan Ivanov om fordelene ved sund kost.

En respekteret professor, Dr. Dragan Ivanov, en specialist i intern medicin underviste Novak om den mad, der er bedst for deres hjerne, og hvordan morgenmaden er dagens vigtige måltid.

Novak afslørede sin sultevane, en proces kaldet 'autofagi', som resulterede i et forbedret fordøjelsessystem, søvn og mere energi i løbet af dagen.

Den japanske nobelpristager Yoshinori Oshumi har medicinsk bevist, at autofagi har en helbredende effekt på individet, hvor kroppen begynder at forbruge sit væv til metabolisme.

Novak lavede flere ændringer i sine spisevaner, som primært var for bedre helbredsmæssige fordele og mental ro og ikke ligefrem for at tabe sig.