Penge Karriere

De overraskende fordele ved at sove på jobbet

STAN HONDA / AFP / Getty Images

Næste gang en vanskelig opgave på arbejdspladsen får dig til at kaste dine hænder op i frustration eller knække på dine kolleger, vil du måske krølle dig under dit skrivebord og få lidt søvn. Folk, der tog en kort middagslampe, var mindre impulsive og kunne tåle frustration i længere tid end dem, der ikke fik noget øje, viser en lille pilotundersøgelse foretaget af forskere ved University of Michigan.

'[N] appers viste et fald i selvrapporteret impulsivitet og øget tolerance for frustration,' ifølge forskerne. Resultaterne af 40-personers undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Personlighed og individuelle forskelle .

hvor voksede John Elway op

Studiedeltagerne gennemførte først opgaver på computeren og besvarede spørgsmål om humør, søvnighed og impulsivitet. Derefter tog en tilfældig gruppe af deltagere en 60-minutters lur, mens den anden gruppe så en 60-minutters naturvideo. Efter den timelange pause udfyldte hver gruppe igen spørgeskemaet og opgaverne, som omfattede tegning i hånden af et geometrisk design, der blev vist på en computerskærm. De mennesker, der ikke tog en lur, var mere impulsive og brugte mindre tid på deres opgaver end dem, der tog en lur.

Resultaterne antyder, at virksomheder, der ønsker at øge medarbejdernes produktivitet og sikkerhed på arbejdspladsen, måske overvejer længere pausetider eller endda installerer lurepuder på arbejdspladsen, siger undersøgelsens forfattere. Napping kan også være særligt nyttigt for dem, der skal være vågen i lange perioder ved at 'forbedre evnen til at holde ud gennem vanskelige eller frustrerende opgaver', Jennifer Goldschmied, en doktorand ved Institut for Psykologi og studiens hovedforfatter, sagde i en pressemeddelelse .

Kilde: iStock

Tidligere undersøgelser har også forbundet dagtimerne med forbedret ydeevne i visse situationer. En undersøgelse fra 2002 foretaget af forskere ved Harvard Universitet fandt ud af, at en kort lur syntes at bekæmpe udbrændtheden, som folk oplevede, når de arbejdede på en række gentagne, visuelle opgaver. Og en fælles undersøgelse fra 1994 af NASA og Federal Aviation Administration fandt ud af, at langdistanceflyvere, der tog 40 minutters lur i kamp, var mindre trætte og mere opmærksomme.

På trods af de fordele, som dagtimerne ser ud til at have for medarbejdernes præstationer, tilskynder relativt få virksomheder deres medarbejdere til at hvile sig på jobbet. Kun 2% af virksomhederne tilbyder i øjeblikket lureværelser som en frynsegode, ned fra 6% i 2013, ifølge en undersøgelse fra 2015 Society for Human Resource Management (SHRM), og mindre end 1% sagde, at de planlægger at tilføje sådan en fordel i det næste år. Google, Zappos og HubSpot er blandt de få virksomheder, der tilbyder lureværelser.

En af grundene til, at mange arbejdsgivere kan være tøvende med at tilføje lurestuer på kontoret, er fordi de forbinder arbejdsløs slumring med shirking. ”Arbejdsgiveren betaler ikke for, at medarbejderen sover. Arbejdstagere bør være disciplinerede for at sove på jobbet i alle tilfælde, medmindre de har en tilstand, der betragtes som et handicap, der er beskyttet af statslige og føderale love, ”Laura Anderson, en menneskelig ressourcechef hos en elektronikproducerende virksomhed, fortalte SHRM .

Det er ikke overraskende, at en nultolerancepolitik mod napping ikke passer godt hos nogle søvneksperter.

Kilde: iStock

'Vi har stor forskning, der understøtter det faktum, at lur kan hjælpe virksomheder og ansatte, men vi er stadig tilbageholdende med at gøre det til en acceptabel del af en sund livsstil og en sund arbejdsdag,' certificeret søvnekspert Terry Cralle fortalte iværksætter . 'Nogle store virksomheder har træningsområder eller fitnesscentre på stedet, og alligevel vender vi det blinde øje for at sove, og det er en biologisk nødvendighed.'

Med 42% af amerikanerne får mindre end otte timers søvn pr. nat , der kan ske lur på jobbet, uanset om arbejdsgivere kan lide det eller ej. Hvis din chef rynker panden på din siesta, skal du finde en kreativ måde at hvile dine trætte øjne på.

hvem er stephen en smed gift med

”Fortæl din chef, at du har glemt en tandlægeudnævnelse, eller at du skal hente noget, køre et ærinde. Gå og sov i din bil, ikke på medarbejderens parkeringsplads, ”Cynthia Shapiro, en tidligere personalechef, fortalte 20/20 .

Følg Megan på Twitter @MeganE_CS