Top 19 Jack LaLanne Citater
Jack LaLanne var den berømte amerikanske fitness- og ernæringsguru såvel som en motiverende taler. Han præsenterer sig selv som en sukkerindhold og en junkfood-junkie indtil 15 år gammel, men han blev motiveret af et offentligt foredrag om fordelene ved god ernæring. Pioner inden for sundhedsfødevarer Paul Bragg organiserede foredraget.
Desuden var han vært for adskillige fitness-tv-programmer og skrev mange bøger om fitness og sundhed, herunder en god diæt.
I 1936 indviede han et af landets første fitnesscentre i Oakland, Californien. Forskellige motionsmaskiner som remskiver og benudvidelsesenheder og Smith-maskinen blev opfundet af ham. Udover alle disse plejede han at coache ældre og handicappede for at styrke deres styrke. Du kan finde hans top 19 citater, der vil føre dig mod sejren.
Jack LaLanne om motion og ernæring
Du kan ikke slippe af med træning alene. Du kan udføre den mest energiske øvelse og kun forbrænde 300 kalorier på en time. Hvis du har fedt på din krop, styrker træningen og toner musklerne. Men når du bruger dette målebånd, hvad gør det større? Det er fedt! - Jack LaLanne
Jeg gør det som en terapi. Jeg gør det som noget for at holde mig i live. Vi har alle brug for lidt disciplin. Træning er min disciplin. La Jack LaLanne
Ja, motion er katalysatoren. Det er det, der får alt til at ske: din fordøjelse, din eliminering, dit sexliv, din hud, hår, alt om dig afhænger af omsætning. Og hvordan øger du omsætningen? - Jack LaLanne
Husk dette: din krop er din slave; det virker for dig. La Jack LaLanne
Så mange ældre mennesker, de sidder bare hele dagen og får ikke motion. Deres muskler atrofi, og de mister deres styrke, deres energi og vitalitet ved inaktivitet. ― Jack LaLanne
Du behøver ikke at kalde det Gud eller Jesus. Det er en religiøs humbug for mange mennesker, men du skal tro, at natur og åndelige ting omgiver os. Det er det, der sætter os her! Jeg takker universet for det hver dag i mit liv. ― Jack LaLanne
Fokuser på dine problemzoner, din styrke, din energi, din fleksibilitet og resten. Måske er dit bryst slap, eller dine hofter eller talje har brug for toning. Du skal også ændre dit program hver tredive dag. Det er nøglen. ― Jack LaLanne
8thaf 19 Jack LaLanne-citater
Jeg spiser kun fisk - ingen kylling, ingen kalkun, bare fisk. Jeg får alt mit protein fra fisk og æggehvider. La Jack LaLanne
Se på den gennemsnitlige amerikanske diæt: is, smør, ost, sødmælk og alt dette fedt. Folk ved ikke, hvor meget af disse ting du får ved slutningen af dagen. Højt blodtryk skyldes al denne fedtfattige spisning. ― Jack LaLanne
De troede, at atleter, der arbejdede med mit system, ikke ville være i stand til at kaste en bold, fordi de ville være for muskelbundne. Det er de misforståelser, jeg var nødt til at gennemgå i omkring 40 år. La Jack LaLanne
Hvad du skal gøre er at få det målebånd ud og begynde at måle tarmen. Så begynder du at træne, og du begynder at spise ordentligt, indtil tarmen kommer tæt på det var, da du var i 20'erne. Så finder du ud af, hvad din vægt skal være. ― Jack LaLanne
Jeg vil hellere se dig drikke et glas vin end et glas mælk. Så mange mennesker drikker Coca-Cola og alle disse læskedrikke med sukker. Nogle af disse drikkevarer indeholder 8 eller 9 teskefulde sukker. Hvad er nytten ved at leve, hvis du ikke kan få de ting, der giver lidt nydelse? - Jack LaLanne
hvor mange super Bowl-ringe har Kurt Warner
Ved træning. Jeg vil fortælle dig en ting, du behøver ikke altid være på farten. Jeg sidder meget, jeg læser meget, og jeg ser fjernsyn. Men jeg træner også to timer hver dag i mit liv, selv når jeg er på farten.― Jack LaLanne
Ved du, hvor mange kalorier der er i smør og ost og is? Vil du få din hund op om morgenen til en kop kaffe og en doughnut? - Jack LaLanne
Jeg har talt med en hel gruppe millionærer, direktører i Microsoft. Dreng tygede jeg de fyre ud. ― Jack LaLanne
Hvis du har en stor tarm, og du begynder at lave sit-ups, bliver du større, fordi du opbygger muskelen. Du er nødt til at slippe af med det fede! Hvordan slipper du af fedt? Ved at ændre din diæt. ― Jack LaLanne
17thaf 19 Jack LaLanne-citater
Sandsynligvis stod millioner af amerikanere op i morges med en kop kaffe, en cigaret og en doughnut. Det er ikke underligt, at de er syge og tilsmudset. ― Jack LaLanne
Den eneste måde du får det fedt på er at spise mindre og træne mere. ― Jack LaLanne
Vi kender ikke alle svarene. Hvis vi kendte alle svarene, ville vi kede os, ville vi ikke? Vi fortsætter med at lede, søge og forsøge at få mere viden. ― Jack LaLanne
