Penge Karriere

Hvorfor at tale med dig selv på arbejdspladsen ikke er så skør

Kilde: iStock

Det er rigtigt. At tale med dig selv er måske ikke så skør. Og hvis du gør det, mens du arbejder, kan du faktisk få mere gjort - eller i det mindste være bedre til visse opgaver. Måske er det en af grundene til, at hjemmebaserede arbejdere kan være mere produktive. Så længe du ikke forstyrrer andre, skal du ikke vige tilbage for lejlighedsvis mumling, når du går omkring din arbejdsdag. Ifølge en 2012-undersøgelse offentliggjort i Quarterly Journal for Experimental Psychology, kan tale med sig selv øge kognitiv evne. Specifikt målte forskere virkningen af selvstyret tale på visuel søgning.

Undersøgelsen var delvist inspireret af en af forskernes selvtalevaner. 'Jeg mumler ofte for mig selv, når jeg søger efter noget i køleskabet eller i supermarkedets hylder,' Gary Lupyan, en kognitiv psykolog ved University of Wisconsin-Madison, fortalte WordsSideKick.com . For at teste virkningen af denne form for selvstyret tale kørte Lupyan og medforfatter Daniel Swingley eksperimenter med frivillige, der blev ledet til at søge efter bestemte emner. Ifølge WordsSideKick.com har tidligere forskning vist, at selvstyret tale kan hjælpe med at styre adfærd for børn, såsom at binde snørebånd eller andre trin-for-trin opgaver. I Lupyan og Swingleys undersøgelse antydede resultaterne, at det samme kan være tilfældet for voksne.

hvor gammel var john elway, da han gik på pension

I et eksperiment blev deltagerne vist billeder af 20 objekter og bedt om at kigge efter en bestemt, såsom en banan. De frivillige blev opdelt i to grupper, hvor halvdelen gentog navnet på varen for sig selv højt og den anden halvdel blev tavs. Selvstyret tale hjalp folk hurtigere med at finde det ønskede objekt. De i den talende gruppe fandt varen kun 50 til 100 millisekunder hurtigere, men det tog deltagerne i gennemsnit kun ca. 1,2 til 2 sekunder at finde objektet.

Kilde: iStock

hvor mange penge har michael vick

I et andet eksperiment, som forskerne udførte, kunne visse ting faktisk tage længere tid at finde for de selvtalende deltagere. 'Det er ikke altid nyttigt at tale med dig selv - hvis du ikke rigtig ved, hvordan et objekt ser ud, kan det sige, at dets navn ikke kan have nogen effekt eller faktisk bremse dig,' forklarede Lupyan. 'Hvis du derimod ved, at bananer er gule og har en bestemt form, ved at sige banan, aktiverer du disse visuelle egenskaber i hjernen for at hjælpe dig med at finde dem.' I en virtuel shoppingopgave blev deltagerne vist fotos af almindelige supermarkedsprodukter og bedt om at finde dem. Koks, en almindelig ting, som folk normalt kan forestille sig i deres sind, var lettere at finde med selvstyret tale, men 'Speed Stick', et mindre velkendt produkt, tog længere tid at finde.

For Lupyan er den største afhentning fra undersøgelsen, at sprog er nyttigt til mere end kommunikation; det har en målbar indvirkning på opfattelse og erkendelse. Han håber, at der vil blive udført yderligere forskning, der involverer at se på hjerneskanninger, mens man gennemfører et lignende eksperiment, der afslører, hvilke dele af hjernen der stimuleres af selvstyret tale.

Positiv selvsnak har også vist sig øge motivation og selvtillid forudsat at du snakker til dig selv med 'dig' -pronomenet snarere end 'jeg.' Så hvis du har en vigtig præsentation, skal du give dig selv en opmuntring højt. Når du har en forestående frist, kan det at hjælpe dig med at forbedre fokus og blokere forstyrrelser at tale dig selv gennem opgaven. I det mindste, hvis du er tilbøjelig til at miste ting, så prøv at kalde det forkerte objekts navn, mens du søger efter det. Dine kolleger eller familiemedlemmer synes måske, du er lidt nøddeagtig, men du spilder mindre tid på at søge.